A szépség adottság, de sokat tehetsz te is érte, ha bőröd, hajad, körmöd megfelelően táplálod kívülről és belülről egyaránt. Töltsd ki tesztünket!
Itt megtalálod a tesztet!
A szépség belülről fakad. Ez a mondás nemcsak a lélekre igaz, hiszen a megfelelő élelmiszerek és vitaminok, a vízfogyasztás mind-mind hozzájárulnak a bőr, haj és köröm egészségének fenntartásához. Az, hogy ragyog-e arcbőröd, erős-e a hajad, nagyban azon múlik, hogy belülről milyen tápanyagokat juttatsz nekik, és csak másodlagos a külső ápolás. Természetesen egyik sem hatásos eléggé a másik nélkül. Tesztünk segít kideríteni, miben szenvedsz hiányt, és az milyen hatással van szépségedre.
Az én eredményem:
10-16 pont: Szépséged szempontjából helyesen étkezel!
A szépség egyfelől adottság, másfelől a szép bőrt, hajat és körmöket jelenti. A rendszeres egészséges étkezés, a megfelelő folyadékbevitel és a nyers zöldségekben, gyümölcsökben rejlő vitaminok és ásványi anyagok gondoskodnak a hidratált, egészséges fényű bőrről, az élettel teli hajról, erős körmökről. Te mindezekből igyekszel megfelelő mennyiségben fogyasztani.
Tisztában vagy azzal is, hogy kizárólag az ételekből nehéz a napi vitaminadaghoz hozzájutni, így gondoskodsz az étrend-kiegészítőkről. A dohányzás, alkohol öregítik a bőrt, de ez téged nem fenyeget. A fehérje szükséges a keratin beépítéséhez, ez az erős, hidratált haj és köröm titka. Ha nem is vagy nagy húsevő, tudod, miből juthatsz fehérjéhez. Rengeteg proteindús zöldség létezik, így a bab, brokkoli, karfiol, padlizsán, kelbimbó. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, melyek rengeteg zöldségben jelen vannak, ha sokfélét fogyasztasz, például a sötétzöld színűekből, elegendő aminosavhoz juthatsz.
A zöldségekben és gyümölcsökben ezek mellett sok más, a szépség szempontjából fontos vitamin is megtalálható. A B-vitamintól ragyogó lesz hajad, az olajos halakban fellelhető a hidratáltsághoz elengedhetetlen omega-3 zsírsav, a cink és kalcium hatásosak a pattanások ellen, illetve segítenek a csontok, fogak egészségének megőrzésében. A C- és E-vitamin szükséges a bőr megfelelő mennyiségű kollagéntermeléséhez, melytől rugalmas lesz, és a ráncok kialakulásának megelőzésében is ezek a vitaminok játszanak nagyon fontos szerepet.
Akár az ételekből, akár az étrend-kiegészítőkből jutsz hozzá mindezekhez, az biztos, hogy tisztában vagy azzal, miből mennyire van szükséged, így nem kell tartanod az idő előtti öregedéstől, illetve bőr-, haj-, körömbetegségektől. Ha mégis problémád van bármelyikkel, igyekezz a külső ápolásra is odafigyelni, és kérd ki szakember segítségét.
Tipp: Készíts egészségturmixot! Keverj össze ásványvizet vagy gyümölcslevet natúr joghurttal, tegyél bele banánt, citromot és birsalmát! Nagyon jót tesz majd a hajadnak, bőrödnek és körmeidnek is, jéggel és mentalevéllel pedig igazi nyári hűsítő.
Tölts ki te is a tesztet és tudj meg, hogy helyesen étkezel- e a szépséged érdekében, és amint megkaptad a végeredményt tájékozódhatsz róla, hogy hogyan tehetnéd ezt még helyesebbé.
Megfelelően táplálkozol a szépséged érdekében?
2013. augusztus 05. 18:57
#1
csajszikahh |
Csoport: Tag Csatlakozott: 10.10.17. Hozzászólás: 1899 Csatolások: 811 Azonosító: 136579 offline |
1 felhasználónak tetszik:
minibogárka
2013. augusztus 06. 09:49
#2
Nekem is az jött ki ami neked!
10-16 pont: Szépséged szempontjából helyesen étkezel!
A szépség egyfelől adottság, másfelől a szép bőrt, hajat és körmöket jelenti. A rendszeres egészséges étkezés, a megfelelő folyadékbevitel és a nyers zöldségekben, gyümölcsökben rejlő vitaminok és ásványi anyagok gondoskodnak a hidratált, egészséges fényű bőrről, az élettel teli hajról, erős körmökről. Te mindezekből igyekszel megfelelő mennyiségben fogyasztani.
Tisztában vagy azzal is, hogy kizárólag az ételekből nehéz a napi vitaminadaghoz hozzájutni, így gondoskodsz az étrend-kiegészítőkről. A dohányzás, alkohol öregítik a bőrt, de ez téged nem fenyeget. A fehérje szükséges a keratin beépítéséhez, ez az erős, hidratált haj és köröm titka. Ha nem is vagy nagy húsevő, tudod, miből juthatsz fehérjéhez. Rengeteg proteindús zöldség létezik, így a bab, brokkoli, karfiol, padlizsán, kelbimbó. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, melyek rengeteg zöldségben jelen vannak, ha sokfélét fogyasztasz, például a sötétzöld színűekből, elegendő aminosavhoz juthatsz.
A zöldségekben és gyümölcsökben ezek mellett sok más, a szépség szempontjából fontos vitamin is megtalálható. A B-vitamintól ragyogó lesz hajad, az olajos halakban fellelhető a hidratáltsághoz elengedhetetlen omega-3 zsírsav, a cink és kalcium hatásosak a pattanások ellen, illetve segítenek a csontok, fogak egészségének megőrzésében. A C- és E-vitamin szükséges a bőr megfelelő mennyiségű kollagéntermeléséhez, melytől rugalmas lesz, és a ráncok kialakulásának megelőzésében is ezek a vitaminok játszanak nagyon fontos szerepet.
Akár az ételekből, akár az étrend-kiegészítőkből jutsz hozzá mindezekhez, az biztos, hogy tisztában vagy azzal, miből mennyire van szükséged, így nem kell tartanod az idő előtti öregedéstől, illetve bőr-, haj-, körömbetegségektől. Ha mégis problémád van bármelyikkel, igyekezz a külső ápolásra is odafigyelni, és kérd ki szakember segítségét.
Tipp: Készíts egészségturmixot! Keverj össze ásványvizet vagy gyümölcslevet natúr joghurttal, tegyél bele banánt, citromot és birsalmát! Nagyon jót tesz majd a hajadnak, bőrödnek és körmeidnek is, jéggel és mentalevéllel pedig igazi nyári hűsítő.
10-16 pont: Szépséged szempontjából helyesen étkezel!
A szépség egyfelől adottság, másfelől a szép bőrt, hajat és körmöket jelenti. A rendszeres egészséges étkezés, a megfelelő folyadékbevitel és a nyers zöldségekben, gyümölcsökben rejlő vitaminok és ásványi anyagok gondoskodnak a hidratált, egészséges fényű bőrről, az élettel teli hajról, erős körmökről. Te mindezekből igyekszel megfelelő mennyiségben fogyasztani.
Tisztában vagy azzal is, hogy kizárólag az ételekből nehéz a napi vitaminadaghoz hozzájutni, így gondoskodsz az étrend-kiegészítőkről. A dohányzás, alkohol öregítik a bőrt, de ez téged nem fenyeget. A fehérje szükséges a keratin beépítéséhez, ez az erős, hidratált haj és köröm titka. Ha nem is vagy nagy húsevő, tudod, miből juthatsz fehérjéhez. Rengeteg proteindús zöldség létezik, így a bab, brokkoli, karfiol, padlizsán, kelbimbó. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, melyek rengeteg zöldségben jelen vannak, ha sokfélét fogyasztasz, például a sötétzöld színűekből, elegendő aminosavhoz juthatsz.
A zöldségekben és gyümölcsökben ezek mellett sok más, a szépség szempontjából fontos vitamin is megtalálható. A B-vitamintól ragyogó lesz hajad, az olajos halakban fellelhető a hidratáltsághoz elengedhetetlen omega-3 zsírsav, a cink és kalcium hatásosak a pattanások ellen, illetve segítenek a csontok, fogak egészségének megőrzésében. A C- és E-vitamin szükséges a bőr megfelelő mennyiségű kollagéntermeléséhez, melytől rugalmas lesz, és a ráncok kialakulásának megelőzésében is ezek a vitaminok játszanak nagyon fontos szerepet.
Akár az ételekből, akár az étrend-kiegészítőkből jutsz hozzá mindezekhez, az biztos, hogy tisztában vagy azzal, miből mennyire van szükséged, így nem kell tartanod az idő előtti öregedéstől, illetve bőr-, haj-, körömbetegségektől. Ha mégis problémád van bármelyikkel, igyekezz a külső ápolásra is odafigyelni, és kérd ki szakember segítségét.
Tipp: Készíts egészségturmixot! Keverj össze ásványvizet vagy gyümölcslevet natúr joghurttal, tegyél bele banánt, citromot és birsalmát! Nagyon jót tesz majd a hajadnak, bőrödnek és körmeidnek is, jéggel és mentalevéllel pedig igazi nyári hűsítő.
2013. augusztus 08. 13:44
#6
Idézet (dorinácska @ 2013.08.06. 09:49)
Nekem is az jött ki ami neked!
10-16 pont: Szépséged szempontjából helyesen étkezel!
A szépség egyfelől adottság, másfelől a szép bőrt, hajat és körmöket jelenti. A rendszeres egészséges étkezés, a megfelelő folyadékbevitel és a nyers zöldségekben, gyümölcsökben rejlő vitaminok és ásványi anyagok gondoskodnak a hidratált, egészséges fényű bőrről, az élettel teli hajról, erős körmökről. Te mindezekből igyekszel megfelelő mennyiségben fogyasztani.
Tisztában vagy azzal is, hogy kizárólag az ételekből nehéz a napi vitaminadaghoz hozzájutni, így gondoskodsz az étrend-kiegészítőkről. A dohányzás, alkohol öregítik a bőrt, de ez téged nem fenyeget. A fehérje szükséges a keratin beépítéséhez, ez az erős, hidratált haj és köröm titka. Ha nem is vagy nagy húsevő, tudod, miből juthatsz fehérjéhez. Rengeteg proteindús zöldség létezik, így a bab, brokkoli, karfiol, padlizsán, kelbimbó. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, melyek rengeteg zöldségben jelen vannak, ha sokfélét fogyasztasz, például a sötétzöld színűekből, elegendő aminosavhoz juthatsz.
A zöldségekben és gyümölcsökben ezek mellett sok más, a szépség szempontjából fontos vitamin is megtalálható. A B-vitamintól ragyogó lesz hajad, az olajos halakban fellelhető a hidratáltsághoz elengedhetetlen omega-3 zsírsav, a cink és kalcium hatásosak a pattanások ellen, illetve segítenek a csontok, fogak egészségének megőrzésében. A C- és E-vitamin szükséges a bőr megfelelő mennyiségű kollagéntermeléséhez, melytől rugalmas lesz, és a ráncok kialakulásának megelőzésében is ezek a vitaminok játszanak nagyon fontos szerepet.
Akár az ételekből, akár az étrend-kiegészítőkből jutsz hozzá mindezekhez, az biztos, hogy tisztában vagy azzal, miből mennyire van szükséged, így nem kell tartanod az idő előtti öregedéstől, illetve bőr-, haj-, körömbetegségektől. Ha mégis problémád van bármelyikkel, igyekezz a külső ápolásra is odafigyelni, és kérd ki szakember segítségét.
Tipp: Készíts egészségturmixot! Keverj össze ásványvizet vagy gyümölcslevet natúr joghurttal, tegyél bele banánt, citromot és birsalmát! Nagyon jót tesz majd a hajadnak, bőrödnek és körmeidnek is, jéggel és mentalevéllel pedig igazi nyári hűsítő.
10-16 pont: Szépséged szempontjából helyesen étkezel!
A szépség egyfelől adottság, másfelől a szép bőrt, hajat és körmöket jelenti. A rendszeres egészséges étkezés, a megfelelő folyadékbevitel és a nyers zöldségekben, gyümölcsökben rejlő vitaminok és ásványi anyagok gondoskodnak a hidratált, egészséges fényű bőrről, az élettel teli hajról, erős körmökről. Te mindezekből igyekszel megfelelő mennyiségben fogyasztani.
Tisztában vagy azzal is, hogy kizárólag az ételekből nehéz a napi vitaminadaghoz hozzájutni, így gondoskodsz az étrend-kiegészítőkről. A dohányzás, alkohol öregítik a bőrt, de ez téged nem fenyeget. A fehérje szükséges a keratin beépítéséhez, ez az erős, hidratált haj és köröm titka. Ha nem is vagy nagy húsevő, tudod, miből juthatsz fehérjéhez. Rengeteg proteindús zöldség létezik, így a bab, brokkoli, karfiol, padlizsán, kelbimbó. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, melyek rengeteg zöldségben jelen vannak, ha sokfélét fogyasztasz, például a sötétzöld színűekből, elegendő aminosavhoz juthatsz.
A zöldségekben és gyümölcsökben ezek mellett sok más, a szépség szempontjából fontos vitamin is megtalálható. A B-vitamintól ragyogó lesz hajad, az olajos halakban fellelhető a hidratáltsághoz elengedhetetlen omega-3 zsírsav, a cink és kalcium hatásosak a pattanások ellen, illetve segítenek a csontok, fogak egészségének megőrzésében. A C- és E-vitamin szükséges a bőr megfelelő mennyiségű kollagéntermeléséhez, melytől rugalmas lesz, és a ráncok kialakulásának megelőzésében is ezek a vitaminok játszanak nagyon fontos szerepet.
Akár az ételekből, akár az étrend-kiegészítőkből jutsz hozzá mindezekhez, az biztos, hogy tisztában vagy azzal, miből mennyire van szükséged, így nem kell tartanod az idő előtti öregedéstől, illetve bőr-, haj-, körömbetegségektől. Ha mégis problémád van bármelyikkel, igyekezz a külső ápolásra is odafigyelni, és kérd ki szakember segítségét.
Tipp: Készíts egészségturmixot! Keverj össze ásványvizet vagy gyümölcslevet natúr joghurttal, tegyél bele banánt, citromot és birsalmát! Nagyon jót tesz majd a hajadnak, bőrödnek és körmeidnek is, jéggel és mentalevéllel pedig igazi nyári hűsítő.
Ugyanez jött ki nekem is.
2013. augusztus 10. 20:57
#7
sztárfan♥Telenovellafan |
Csoport: Tag Csatlakozott: 10.12.29. Hozzászólás: 960 Csatolások: 588 Azonosító: 141947 offline |
Idézet (dorinácska @ 2013.08.06. 09:49)
Nekem is az jött ki ami neked!
10-16 pont: Szépséged szempontjából helyesen étkezel!
A szépség egyfelől adottság, másfelől a szép bőrt, hajat és körmöket jelenti. A rendszeres egészséges étkezés, a megfelelő folyadékbevitel és a nyers zöldségekben, gyümölcsökben rejlő vitaminok és ásványi anyagok gondoskodnak a hidratált, egészséges fényű bőrről, az élettel teli hajról, erős körmökről. Te mindezekből igyekszel megfelelő mennyiségben fogyasztani.
Tisztában vagy azzal is, hogy kizárólag az ételekből nehéz a napi vitaminadaghoz hozzájutni, így gondoskodsz az étrend-kiegészítőkről. A dohányzás, alkohol öregítik a bőrt, de ez téged nem fenyeget. A fehérje szükséges a keratin beépítéséhez, ez az erős, hidratált haj és köröm titka. Ha nem is vagy nagy húsevő, tudod, miből juthatsz fehérjéhez. Rengeteg proteindús zöldség létezik, így a bab, brokkoli, karfiol, padlizsán, kelbimbó. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, melyek rengeteg zöldségben jelen vannak, ha sokfélét fogyasztasz, például a sötétzöld színűekből, elegendő aminosavhoz juthatsz.
A zöldségekben és gyümölcsökben ezek mellett sok más, a szépség szempontjából fontos vitamin is megtalálható. A B-vitamintól ragyogó lesz hajad, az olajos halakban fellelhető a hidratáltsághoz elengedhetetlen omega-3 zsírsav, a cink és kalcium hatásosak a pattanások ellen, illetve segítenek a csontok, fogak egészségének megőrzésében. A C- és E-vitamin szükséges a bőr megfelelő mennyiségű kollagéntermeléséhez, melytől rugalmas lesz, és a ráncok kialakulásának megelőzésében is ezek a vitaminok játszanak nagyon fontos szerepet.
Akár az ételekből, akár az étrend-kiegészítőkből jutsz hozzá mindezekhez, az biztos, hogy tisztában vagy azzal, miből mennyire van szükséged, így nem kell tartanod az idő előtti öregedéstől, illetve bőr-, haj-, körömbetegségektől. Ha mégis problémád van bármelyikkel, igyekezz a külső ápolásra is odafigyelni, és kérd ki szakember segítségét.
Tipp: Készíts egészségturmixot! Keverj össze ásványvizet vagy gyümölcslevet natúr joghurttal, tegyél bele banánt, citromot és birsalmát! Nagyon jót tesz majd a hajadnak, bőrödnek és körmeidnek is, jéggel és mentalevéllel pedig igazi nyári hűsítő.
10-16 pont: Szépséged szempontjából helyesen étkezel!
A szépség egyfelől adottság, másfelől a szép bőrt, hajat és körmöket jelenti. A rendszeres egészséges étkezés, a megfelelő folyadékbevitel és a nyers zöldségekben, gyümölcsökben rejlő vitaminok és ásványi anyagok gondoskodnak a hidratált, egészséges fényű bőrről, az élettel teli hajról, erős körmökről. Te mindezekből igyekszel megfelelő mennyiségben fogyasztani.
Tisztában vagy azzal is, hogy kizárólag az ételekből nehéz a napi vitaminadaghoz hozzájutni, így gondoskodsz az étrend-kiegészítőkről. A dohányzás, alkohol öregítik a bőrt, de ez téged nem fenyeget. A fehérje szükséges a keratin beépítéséhez, ez az erős, hidratált haj és köröm titka. Ha nem is vagy nagy húsevő, tudod, miből juthatsz fehérjéhez. Rengeteg proteindús zöldség létezik, így a bab, brokkoli, karfiol, padlizsán, kelbimbó. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, melyek rengeteg zöldségben jelen vannak, ha sokfélét fogyasztasz, például a sötétzöld színűekből, elegendő aminosavhoz juthatsz.
A zöldségekben és gyümölcsökben ezek mellett sok más, a szépség szempontjából fontos vitamin is megtalálható. A B-vitamintól ragyogó lesz hajad, az olajos halakban fellelhető a hidratáltsághoz elengedhetetlen omega-3 zsírsav, a cink és kalcium hatásosak a pattanások ellen, illetve segítenek a csontok, fogak egészségének megőrzésében. A C- és E-vitamin szükséges a bőr megfelelő mennyiségű kollagéntermeléséhez, melytől rugalmas lesz, és a ráncok kialakulásának megelőzésében is ezek a vitaminok játszanak nagyon fontos szerepet.
Akár az ételekből, akár az étrend-kiegészítőkből jutsz hozzá mindezekhez, az biztos, hogy tisztában vagy azzal, miből mennyire van szükséged, így nem kell tartanod az idő előtti öregedéstől, illetve bőr-, haj-, körömbetegségektől. Ha mégis problémád van bármelyikkel, igyekezz a külső ápolásra is odafigyelni, és kérd ki szakember segítségét.
Tipp: Készíts egészségturmixot! Keverj össze ásványvizet vagy gyümölcslevet natúr joghurttal, tegyél bele banánt, citromot és birsalmát! Nagyon jót tesz majd a hajadnak, bőrödnek és körmeidnek is, jéggel és mentalevéllel pedig igazi nyári hűsítő.
Nekem is ez jött ki
2013. augusztus 10. 21:00
#8
17-23
Épp most szüneteltettem a fogyókúrámat, nem igazán fogtam vissza magam az elmúlt napokban, legalábbis ami az édességeket illeti, erre oda kell figyelnem :$
Épp most szüneteltettem a fogyókúrámat, nem igazán fogtam vissza magam az elmúlt napokban, legalábbis ami az édességeket illeti, erre oda kell figyelnem :$
2013. augusztus 28. 10:02
#9
Fannycska999rrrromantic |
Csoport: Tag Csatlakozott: 11.09.04. Hozzászólás: 3681 Csatolások: 163 Azonosító: 160042 offline |
17-23 pont: Nem árt egy kis odafigyelés!
Nem vagyok kövér, makk egészséges vagyok, addig hagyjanak békén...
Nem vagyok kövér, makk egészséges vagyok, addig hagyjanak békén...
2013. augusztus 29. 19:09
#10
SweetDancer |
Csoport: Tag Csatlakozott: 13.04.25. Hozzászólás: 705 Csatolások: 8 Azonosító: 200804 offline |
10-16 pont: Szépséged szempontjából helyesen étkezel!
A szépség egyfelől adottság, másfelől a szép bőrt, hajat és körmöket jelenti. A rendszeres egészséges étkezés, a megfelelő folyadékbevitel és a nyers zöldségekben, gyümölcsökben rejlő vitaminok és ásványi anyagok gondoskodnak a hidratált, egészséges fényű bőrről, az élettel teli hajról, erős körmökről. Te mindezekből igyekszel megfelelő mennyiségben fogyasztani.
Tisztában vagy azzal is, hogy kizárólag az ételekből nehéz a napi vitaminadaghoz hozzájutni, így gondoskodsz az étrend-kiegészítőkről. A dohányzás, alkohol öregítik a bőrt, de ez téged nem fenyeget. A fehérje szükséges a keratin beépítéséhez, ez az erős, hidratált haj és köröm titka. Ha nem is vagy nagy húsevő, tudod, miből juthatsz fehérjéhez. Rengeteg proteindús zöldség létezik, így a bab, brokkoli, karfiol, padlizsán, kelbimbó. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, melyek rengeteg zöldségben jelen vannak, ha sokfélét fogyasztasz, például a sötétzöld színűekből, elegendő aminosavhoz juthatsz.
A szépség egyfelől adottság, másfelől a szép bőrt, hajat és körmöket jelenti. A rendszeres egészséges étkezés, a megfelelő folyadékbevitel és a nyers zöldségekben, gyümölcsökben rejlő vitaminok és ásványi anyagok gondoskodnak a hidratált, egészséges fényű bőrről, az élettel teli hajról, erős körmökről. Te mindezekből igyekszel megfelelő mennyiségben fogyasztani.
Tisztában vagy azzal is, hogy kizárólag az ételekből nehéz a napi vitaminadaghoz hozzájutni, így gondoskodsz az étrend-kiegészítőkről. A dohányzás, alkohol öregítik a bőrt, de ez téged nem fenyeget. A fehérje szükséges a keratin beépítéséhez, ez az erős, hidratált haj és köröm titka. Ha nem is vagy nagy húsevő, tudod, miből juthatsz fehérjéhez. Rengeteg proteindús zöldség létezik, így a bab, brokkoli, karfiol, padlizsán, kelbimbó. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, melyek rengeteg zöldségben jelen vannak, ha sokfélét fogyasztasz, például a sötétzöld színűekből, elegendő aminosavhoz juthatsz.
2013. november 23. 09:21
#12
10-16 pont: Szépséged szempontjából helyesen étkezel.
2013. november 24. 15:41
#14
Beylacarter |
Csoport: Kitiltott Csatlakozott: 12.09.22. Hozzászólás: 8612 Csatolások: 2491 Azonosító: 186418 offline |
17-23 pont: Nem árt egy kis odafigyelés!
Tulajdonképpen jelenleg tartom a hízókúrás diétámat, szóval pizza, zsíros, fűszeres kaja a mindennapi menü nálam a betegségemnek megengedett határain belül mozogva. Vicces, hogy most sokkal jobban odafigyelek arra, hogy mit eszek, mennyit, és mégsem az jött ki, hogy tökéletes táplálkozom, holott immáron 46 kiló felett járok, és egyre egészségesebb kezdek lenni.
Tulajdonképpen jelenleg tartom a hízókúrás diétámat, szóval pizza, zsíros, fűszeres kaja a mindennapi menü nálam a betegségemnek megengedett határain belül mozogva. Vicces, hogy most sokkal jobban odafigyelek arra, hogy mit eszek, mennyit, és mégsem az jött ki, hogy tökéletes táplálkozom, holott immáron 46 kiló felett járok, és egyre egészségesebb kezdek lenni.
2013. november 24. 21:16
#16
17-23 pont: Nem árt egy kis odafigyelés!
A helyes táplálkozás a szép és egészséges bőr, haj és köröm alapja. Ez nemcsak a rendszeres étkezést és vízfogyasztást jelenti, hanem a megfelelő mennyiségű vitamin- és ásványianyag-bevitelt is. Bár igyekszel minden nap három-öt alkalommal enni, nem mindig sikerül erre odafigyelned, pedig az anyagcsere szempontjából ez fontos lenne. Mindig legyen nálad egy üveg víz, és próbálj meg óránként 2-3 decilitert inni belőle. Ez segít majd, hogy a méreganyagok távozzanak szervezetedből, és hogy bőröd hidratált legyen.
Nagyon jó, ha étrend-kiegészítőkkel pótolod a napi ásványianyag- és vitaminbevitelt, de ez nem azt jelenti, hogy így elegendő kevesebb gyümölcsöt és nyers zöldséget fogyasztanod. Ha szereted a húst, akkor is figyelj oda, hogy ne minden nap egyél, ez ugyanis nagyban hozzájárul a szervezet elsavasodásához. A savas kémhatástól a hajszálerek rugalmatlanok lesznek, a bőr tápanyag- és oxigénellátása romlik, ami ráncosodáshoz vezet. Fogyassz minél több lúgosító zöldséget és gyümölcsöt, melyekben bőségesen található A-, C-, B- és E-vitamin. Ezek felelnek ugyanis a ragyogó és erős hajért, körömért, az egészséges és feszes bőrért.
A helyes táplálkozás a szép és egészséges bőr, haj és köröm alapja. Ez nemcsak a rendszeres étkezést és vízfogyasztást jelenti, hanem a megfelelő mennyiségű vitamin- és ásványianyag-bevitelt is. Bár igyekszel minden nap három-öt alkalommal enni, nem mindig sikerül erre odafigyelned, pedig az anyagcsere szempontjából ez fontos lenne. Mindig legyen nálad egy üveg víz, és próbálj meg óránként 2-3 decilitert inni belőle. Ez segít majd, hogy a méreganyagok távozzanak szervezetedből, és hogy bőröd hidratált legyen.
Nagyon jó, ha étrend-kiegészítőkkel pótolod a napi ásványianyag- és vitaminbevitelt, de ez nem azt jelenti, hogy így elegendő kevesebb gyümölcsöt és nyers zöldséget fogyasztanod. Ha szereted a húst, akkor is figyelj oda, hogy ne minden nap egyél, ez ugyanis nagyban hozzájárul a szervezet elsavasodásához. A savas kémhatástól a hajszálerek rugalmatlanok lesznek, a bőr tápanyag- és oxigénellátása romlik, ami ráncosodáshoz vezet. Fogyassz minél több lúgosító zöldséget és gyümölcsöt, melyekben bőségesen található A-, C-, B- és E-vitamin. Ezek felelnek ugyanis a ragyogó és erős hajért, körömért, az egészséges és feszes bőrért.
2013. november 24. 23:18
#17
Szandi0820mousquetaire™ |
Csoport: Tag Csatlakozott: 08.05.02. Hozzászólás: 8750 Csatolások: 214557 Azonosító: 59785 offline |
17-23: Nem árt egy kis odafigyelés
mmm, ezt tudtam...
mmm, ezt tudtam...
2013. december 01. 17:57
#18
starity girl2000chill |
Csoport: Tag Csatlakozott: 12.09.07. Hozzászólás: 5156 Csatolások: 172 Azonosító: 185641 offline |
17-23 pont: Nem árt egy kis odafigyelés!
2014. április 11. 14:03
#19
Dream-AmeliaMuhahahaha |
Csoport: Tag Csatlakozott: 14.03.21. Hozzászólás: 1088 Csatolások: 132 Azonosító: 222966 offline |
10-16 pont: Szépséged szempontjából helyesen étkezel!
A szépség egyfelől adottság, másfelől a szép bőrt, hajat és körmöket jelenti. A rendszeres egészséges étkezés, a megfelelő folyadékbevitel és a nyers zöldségekben, gyümölcsökben rejlő vitaminok és ásványi anyagok gondoskodnak a hidratált, egészséges fényű bőrről, az élettel teli hajról, erős körmökről. Te mindezekből igyekszel megfelelő mennyiségben fogyasztani.
Tisztában vagy azzal is, hogy kizárólag az ételekből nehéz a napi vitaminadaghoz hozzájutni, így gondoskodsz az étrend-kiegészítőkről. A dohányzás, alkohol öregítik a bőrt, de ez téged nem fenyeget. A fehérje szükséges a keratin beépítéséhez, ez az erős, hidratált haj és köröm titka. Ha nem is vagy nagy húsevő, tudod, miből juthatsz fehérjéhez. Rengeteg proteindús zöldség létezik, így a bab, brokkoli, karfiol, padlizsán, kelbimbó. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, melyek rengeteg zöldségben jelen vannak, ha sokfélét fogyasztasz, például a sötétzöld színűekből, elegendő aminosavhoz juthatsz.
A szépség egyfelől adottság, másfelől a szép bőrt, hajat és körmöket jelenti. A rendszeres egészséges étkezés, a megfelelő folyadékbevitel és a nyers zöldségekben, gyümölcsökben rejlő vitaminok és ásványi anyagok gondoskodnak a hidratált, egészséges fényű bőrről, az élettel teli hajról, erős körmökről. Te mindezekből igyekszel megfelelő mennyiségben fogyasztani.
Tisztában vagy azzal is, hogy kizárólag az ételekből nehéz a napi vitaminadaghoz hozzájutni, így gondoskodsz az étrend-kiegészítőkről. A dohányzás, alkohol öregítik a bőrt, de ez téged nem fenyeget. A fehérje szükséges a keratin beépítéséhez, ez az erős, hidratált haj és köröm titka. Ha nem is vagy nagy húsevő, tudod, miből juthatsz fehérjéhez. Rengeteg proteindús zöldség létezik, így a bab, brokkoli, karfiol, padlizsán, kelbimbó. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, melyek rengeteg zöldségben jelen vannak, ha sokfélét fogyasztasz, például a sötétzöld színűekből, elegendő aminosavhoz juthatsz.
2014. április 12. 09:04
#20
elavan2000Bexi |
Csoport: Tag Csatlakozott: 14.01.05. Hozzászólás: 1074 Csatolások: 9 Azonosító: 218658 offline |
17-23
Pedig oda szoktam figyelni...
Pedig oda szoktam figyelni...
Összeugrott Selena Gomez és Blake Lively - kiderült, hogy utálják egymást
Összeugrott Selena Gomez és Blake Lively - kiderült, hogy utálják egymást
Nem hajlandóak egy légtérben lenni.
J. K. Rowling nem tud megbocsátani Daniel Radcliffe-nek és Emma Watsonnak
J. K. Rowling nem tud megbocsátani Daniel Radcliffe-nek és Emma Watsonnak
Nem csitul a botrány a Harry Potter sztárjai körül.
Justin Bieber és Hailey Bieber a Coachellán jelentek meg együtt a szakítási pletykák közepette
Justin Bieber és Hailey Bieber a Coachellán jelentek meg együtt a szakítási pletykák közepette
Aranyos videó készült róluk.
Zendaya elárulta, hogy majdnem rosszul lett a fém öltözékében
Zendaya elárulta, hogy majdnem rosszul lett a fém öltözékében
A Dűne második részének premierjén jelent meg benne.
Angelina Jolie a legkisebb lányával érkezett egy premierre - fiatal lánnyá cseperedett Vivienne
Angelina Jolie a legkisebb lányával érkezett egy premierre - fiatal lánnyá cseperedett Vivienne
Így néz ki most Vivienne.
"Ő egy álom" - Blake Lively nem bír betelni a férjével
"Ő egy álom" - Blake Lively nem bír betelni a férjével
Elismerően nyilatkozott róla.
Szomorú hír - Carlos PenaVega a negyedik gyermekét gyászolja
Szomorú hír - Carlos PenaVega a negyedik gyermekét gyászolja
Tragikus hírt osztottak meg a feleségével.