10 menstruációs trükk, amit minden lánynak tudnia kellene
Figylem! Ez a cikk több mint öt éve íródott, a benne szereplő információk a publikálás időpontjában pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Így teheted könnyebbé a piros betűs napokat a hónapban – Íme 10 könnyű trükk!
Tudósok megállapították, hogy a menstrucáiós görcs lehet annyira fájdalmas, mint egy szívroham, így érhető, hogy megpróbáljuk elviselhetőbbé tenni.
1. Kövesd a ciklusodat
Első lépésként sokat segít, ha rendszeresen vezeted, mikor kezdődött, múlt el, esetleg, hogy hogyan érezted magad közben. Az okostelefonok erre már megannyi könnyen kezelhető alkalmazást kínálnak. iPhone-ra például: Clue, WomanLog és FloPeriod Tracker.
2. Polcold fel a lábadat
Segít ellazítani az izmot és a görcsöket, ha a lábadat felrakod valamire. Befoghatsz magad alá egy párnát, de akár egy takarót is felgurigathatsz burrito alakban: egészen biztosan jobb lesz.
3. Melegítés a pocin
Ha erősek a görcsök, akkor ne hideggel próbáld hűteni (ugyanis attól csak még jobban összeugrik az izom a hasadban), hanem meleggel próbáld enyhíteni a fájdalmat. Ehhez nem kell méregdrága melegítőt venned: elég, ha egy zokniba sót raksz, és berakod a mikróba, vagy éppen meleg vizes ronggyal borogatod.
4. Zokniba / csizmába rejtett tisztasági betét
Szégyelled, hogy táskával kell kivonulnod a mosdóba? Akkor neked jól jöhet a következő trükk: a tisztasági betétedet vagy éppen tamponodat rejtsd el a zoknidba vagy a csizmádba indulás előtt – így egészen biztosan egész nap veled tart majd.
5. Fekete csoki
Még egy indok arra, hogy édességhez fordulj: a 70%-os csokoládé segít visszanyerni az elvesztett tápanyagokat a testedből, és garantáltan jobban érzed majd magad utána.
6. Víz
Hihetetlen elcsépelt trükk, ám igaz: a több víz ivása jobban mossa a szervezetedet, hidratál és csökkenti a fájdalmakat is. Ha nehezedre esik az ivás, szerezz be egy szívószálas poharat: úgy könnyebben fog menni.
7. E-Vitamin
British Journal of Obstetrics and Gynecology hozta nyilvánosságra, hogy azok a nők, akik E-Vitamint szednek, csökkentett fájdalmat élnek meg a menstruációjuk alatt. Ha gyors segítségre van szükséged: az Algoflex-M életmentő lehet.
8. Levendula
Csöpögtess néhány csepp levendulaolajat a párnádra: könnyebben hajtod álomra a szemed, hiszen a levendulának nyugtató hatása van.
9. Maradj távol pár napig a kávétól
Rossz hír: a koffein serkenti a menstruációs panaszokat, hiszen megemeli az ösztrogénszintet a szervezetben. Ha teheted, maradj távol tőle azokon a napokon, és igyál inkább különféle teákat.
10. Viselj kényelmes alsóneműt
Ha szűk, vagy túl feszes rajtad a fehérnemű, egészen biztosan, hogy nem segíted a görcsöket, sőt. Válassz inkább kényelmes, pamutbugyit.
Neked milyen bevált trükköd van? Oszd meg velünk hozzászólásban!
Ajánlott cikkek
Szólj hozzá!
Hozzászóláshoz be kell jelentkezned!
Belépek vagy Regisztrálok
Kommentek
Legolvasottabb hírek
Nem örül neki, hogy a gyereke így döntött.
Új fotók készültek kettejükről.
Lesújtó hírt jelentett be a hercegné
Hivatalos közleményt adott ki.
Elmesélte a sztorit.
Szomorú bejelentést tett.
Szomorú tragédia érte.
A Bridgerton család sztárjával együtt.
Már a nevét is tudni lehet.
Premieren ragyogott a pár.