Megfelelően táplálkozol a szépséged érdekében?
2014. április 14. 11:54
#22
10-16 pont: Szépséged szempontjából helyesen étkezel!
Mondjuk ez inkább mostanában jellemző rám, régen nagyon keveset ittam, és általában az is csak valami cukros-szénsavas üdítő volt...
Mondjuk ez inkább mostanában jellemző rám, régen nagyon keveset ittam, és általában az is csak valami cukros-szénsavas üdítő volt...
2014. április 18. 09:28
#23
AvrilFanxxx |
Csoport: Tag Csatlakozott: 13.09.20. Hozzászólás: 2659 Csatolások: 136 Azonosító: 212105 offline |
10-16 pont:Szépséged szempontjából helyesen étkezel!
2014. június 20. 11:43
#24
Idézet (viki1995 @ 2014.04.12. 09:18)
10-16 pont: Szépséged szempontjából helyesen étkezel!
Ugyanez jött ki nekem is.
2014. június 24. 14:33
#25
17-23 pont: Nem árt egy kis odafigyelés!
A helyes táplálkozás a szép és egészséges bőr, haj és köröm alapja. Ez nemcsak a rendszeres étkezést és vízfogyasztást jelenti, hanem a megfelelő mennyiségű vitamin- és ásványianyag-bevitelt is. Bár igyekszel minden nap három-öt alkalommal enni, nem mindig sikerül erre odafigyelned, pedig az anyagcsere szempontjából ez fontos lenne. Mindig legyen nálad egy üveg víz, és próbálj meg óránként 2-3 decilitert inni belőle. Ez segít majd, hogy a méreganyagok távozzanak szervezetedből, és hogy bőröd hidratált legyen.
Nagyon jó, ha étrend-kiegészítőkkel pótolod a napi ásványianyag- és vitaminbevitelt, de ez nem azt jelenti, hogy így elegendő kevesebb gyümölcsöt és nyers zöldséget fogyasztanod. Ha szereted a húst, akkor is figyelj oda, hogy ne minden nap egyél, ez ugyanis nagyban hozzájárul a szervezet elsavasodásához. A savas kémhatástól a hajszálerek rugalmatlanok lesznek, a bőr tápanyag- és oxigénellátása romlik, ami ráncosodáshoz vezet. Fogyassz minél több lúgosító zöldséget és gyümölcsöt, melyekben bőségesen található A-, C-, B- és E-vitamin. Ezek felelnek ugyanis a ragyogó és erős hajért, körömért, az egészséges és feszes bőrért.
A tejtermékekben rengeteg kalcium, cink és B-vitamin található, segítenek a pattanások, ráncok kialakulásának megelőzésében. A kalcium emellett a fogaid épsége miatt is fontos. Ha nem szereted a tejet, egyél több sajtot, joghurtot vagy tojást. Fogyassz gyakrabban omega-3 zsírsavban gazdag halakat, ez az anyag ugyanis táplálja és hidratálja bőröd. Mérsékeld az olajban sült zöldségek fogyasztását, egyél több nyers salátát vagy párolt zöldséget, és ne csak köretként! Ha a cukrot, az édességeket nem is tudod kellő mértékben csökkenteni, arra legalább ügyelj, hogy ne nassolj, és ott helyettesítsd ezeket, ahol csak tudod, mézzel vagy barna cukorral.
Tipp: Készíts reggelire vagy vacsorára antioxidáns-koktélt! Keverj össze 3 deciliter vizet egy marék áfonyával, egy banánnal és egy marék friss spenótlevéllel. Adhatsz hozzá egy fél teáskanál mézet!
A helyes táplálkozás a szép és egészséges bőr, haj és köröm alapja. Ez nemcsak a rendszeres étkezést és vízfogyasztást jelenti, hanem a megfelelő mennyiségű vitamin- és ásványianyag-bevitelt is. Bár igyekszel minden nap három-öt alkalommal enni, nem mindig sikerül erre odafigyelned, pedig az anyagcsere szempontjából ez fontos lenne. Mindig legyen nálad egy üveg víz, és próbálj meg óránként 2-3 decilitert inni belőle. Ez segít majd, hogy a méreganyagok távozzanak szervezetedből, és hogy bőröd hidratált legyen.
Nagyon jó, ha étrend-kiegészítőkkel pótolod a napi ásványianyag- és vitaminbevitelt, de ez nem azt jelenti, hogy így elegendő kevesebb gyümölcsöt és nyers zöldséget fogyasztanod. Ha szereted a húst, akkor is figyelj oda, hogy ne minden nap egyél, ez ugyanis nagyban hozzájárul a szervezet elsavasodásához. A savas kémhatástól a hajszálerek rugalmatlanok lesznek, a bőr tápanyag- és oxigénellátása romlik, ami ráncosodáshoz vezet. Fogyassz minél több lúgosító zöldséget és gyümölcsöt, melyekben bőségesen található A-, C-, B- és E-vitamin. Ezek felelnek ugyanis a ragyogó és erős hajért, körömért, az egészséges és feszes bőrért.
A tejtermékekben rengeteg kalcium, cink és B-vitamin található, segítenek a pattanások, ráncok kialakulásának megelőzésében. A kalcium emellett a fogaid épsége miatt is fontos. Ha nem szereted a tejet, egyél több sajtot, joghurtot vagy tojást. Fogyassz gyakrabban omega-3 zsírsavban gazdag halakat, ez az anyag ugyanis táplálja és hidratálja bőröd. Mérsékeld az olajban sült zöldségek fogyasztását, egyél több nyers salátát vagy párolt zöldséget, és ne csak köretként! Ha a cukrot, az édességeket nem is tudod kellő mértékben csökkenteni, arra legalább ügyelj, hogy ne nassolj, és ott helyettesítsd ezeket, ahol csak tudod, mézzel vagy barna cukorral.
Tipp: Készíts reggelire vagy vacsorára antioxidáns-koktélt! Keverj össze 3 deciliter vizet egy marék áfonyával, egy banánnal és egy marék friss spenótlevéllel. Adhatsz hozzá egy fél teáskanál mézet!
2014. június 25. 16:32
#27
10-16 pont: Szépséged szempontjából helyesen étkezel!
2014. július 25. 12:16
#28
Az én eredményem:
10-16 pont: Szépséged szempontjából helyesen étkezel!
A szépség egyfelől adottság, másfelől a szép bőrt, hajat és körmöket jelenti. A rendszeres egészséges étkezés, a megfelelő folyadékbevitel és a nyers zöldségekben, gyümölcsökben rejlő vitaminok és ásványi anyagok gondoskodnak a hidratált, egészséges fényű bőrről, az élettel teli hajról, erős körmökről. Te mindezekből igyekszel megfelelő mennyiségben fogyasztani.
Tisztában vagy azzal is, hogy kizárólag az ételekből nehéz a napi vitaminadaghoz hozzájutni, így gondoskodsz az étrend-kiegészítőkről. A dohányzás, alkohol öregítik a bőrt, de ez téged nem fenyeget. A fehérje szükséges a keratin beépítéséhez, ez az erős, hidratált haj és köröm titka. Ha nem is vagy nagy húsevő, tudod, miből juthatsz fehérjéhez. Rengeteg proteindús zöldség létezik, így a bab, brokkoli, karfiol, padlizsán, kelbimbó. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, melyek rengeteg zöldségben jelen vannak, ha sokfélét fogyasztasz, például a sötétzöld színűekből, elegendő aminosavhoz juthatsz.
A zöldségekben és gyümölcsökben ezek mellett sok más, a szépség szempontjából fontos vitamin is megtalálható. A B-vitamintól ragyogó lesz hajad, az olajos halakban fellelhető a hidratáltsághoz elengedhetetlen omega-3 zsírsav, a cink és kalcium hatásosak a pattanások ellen, illetve segítenek a csontok, fogak egészségének megőrzésében. A C- és E-vitamin szükséges a bőr megfelelő mennyiségű kollagéntermeléséhez, melytől rugalmas lesz, és a ráncok kialakulásának megelőzésében is ezek a vitaminok játszanak nagyon fontos szerepet.
Akár az ételekből, akár az étrend-kiegészítőkből jutsz hozzá mindezekhez, az biztos, hogy tisztában vagy azzal, miből mennyire van szükséged, így nem kell tartanod az idő előtti öregedéstől, illetve bőr-, haj-, körömbetegségektől. Ha mégis problémád van bármelyikkel, igyekezz a külső ápolásra is odafigyelni, és kérd ki szakember segítségét.
Tipp: Készíts egészségturmixot! Keverj össze ásványvizet vagy gyümölcslevet natúr joghurttal, tegyél bele banánt, citromot és birsalmát! Nagyon jót tesz majd a hajadnak, bőrödnek és körmeidnek is, jéggel és mentalevéllel pedig igazi nyári hűsítő.
Tölts ki te is a tesztet és tudj meg, hogy helyesen étkezel- e a szépséged érdekében, és amint megkaptad a végeredményt tájékozódhatsz róla, hogy hogyan tehetnéd ezt még helyesebbé.[/quote]
10-16 pont: Szépséged szempontjából helyesen étkezel!
A szépség egyfelől adottság, másfelől a szép bőrt, hajat és körmöket jelenti. A rendszeres egészséges étkezés, a megfelelő folyadékbevitel és a nyers zöldségekben, gyümölcsökben rejlő vitaminok és ásványi anyagok gondoskodnak a hidratált, egészséges fényű bőrről, az élettel teli hajról, erős körmökről. Te mindezekből igyekszel megfelelő mennyiségben fogyasztani.
Tisztában vagy azzal is, hogy kizárólag az ételekből nehéz a napi vitaminadaghoz hozzájutni, így gondoskodsz az étrend-kiegészítőkről. A dohányzás, alkohol öregítik a bőrt, de ez téged nem fenyeget. A fehérje szükséges a keratin beépítéséhez, ez az erős, hidratált haj és köröm titka. Ha nem is vagy nagy húsevő, tudod, miből juthatsz fehérjéhez. Rengeteg proteindús zöldség létezik, így a bab, brokkoli, karfiol, padlizsán, kelbimbó. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, melyek rengeteg zöldségben jelen vannak, ha sokfélét fogyasztasz, például a sötétzöld színűekből, elegendő aminosavhoz juthatsz.
A zöldségekben és gyümölcsökben ezek mellett sok más, a szépség szempontjából fontos vitamin is megtalálható. A B-vitamintól ragyogó lesz hajad, az olajos halakban fellelhető a hidratáltsághoz elengedhetetlen omega-3 zsírsav, a cink és kalcium hatásosak a pattanások ellen, illetve segítenek a csontok, fogak egészségének megőrzésében. A C- és E-vitamin szükséges a bőr megfelelő mennyiségű kollagéntermeléséhez, melytől rugalmas lesz, és a ráncok kialakulásának megelőzésében is ezek a vitaminok játszanak nagyon fontos szerepet.
Akár az ételekből, akár az étrend-kiegészítőkből jutsz hozzá mindezekhez, az biztos, hogy tisztában vagy azzal, miből mennyire van szükséged, így nem kell tartanod az idő előtti öregedéstől, illetve bőr-, haj-, körömbetegségektől. Ha mégis problémád van bármelyikkel, igyekezz a külső ápolásra is odafigyelni, és kérd ki szakember segítségét.
Tipp: Készíts egészségturmixot! Keverj össze ásványvizet vagy gyümölcslevet natúr joghurttal, tegyél bele banánt, citromot és birsalmát! Nagyon jót tesz majd a hajadnak, bőrödnek és körmeidnek is, jéggel és mentalevéllel pedig igazi nyári hűsítő.
Tölts ki te is a tesztet és tudj meg, hogy helyesen étkezel- e a szépséged érdekében, és amint megkaptad a végeredményt tájékozódhatsz róla, hogy hogyan tehetnéd ezt még helyesebbé.[/quote]
2014. július 25. 19:12
#30
17-23 pont: Nem árt egy kis odafigyelés! (sejtettem, hogy ez lesz a végeredmény, mert mostanában nem viszem túlzásba az evést, és sajnos vitaminokat is anya tömi belém)
2014. augusztus 19. 17:31
#32
Nem árt egy kis odafigyelés. Ez jött ki. De mindegy, én így jól érzem magam, és ez a lényeg.
2014. augusztus 21. 23:12
#33
Katerina S.visszatérő vendég |
Csoport: Tag Csatlakozott: 14.07.02. Hozzászólás: 168 Csatolások: 1 Azonosító: 228625 offline |
17-23 pont: Nem árt egy kis odafigyelés!
Sokat karcsúsodtam az elmúlt évekhez képest, egyre jobban érzem magam, úgy hogy különösebben nem érdekel, tisztában voltam vele, hogy nem igazán figyelek oda.
Sokat karcsúsodtam az elmúlt évekhez képest, egyre jobban érzem magam, úgy hogy különösebben nem érdekel, tisztában voltam vele, hogy nem igazán figyelek oda.
2014. szeptember 07. 08:55
#35
Titanyladreamer |
Csoport: Tag Csatlakozott: 14.08.31. Hozzászólás: 1542 Csatolások: 26 Azonosító: 232551 offline |
Éppen ma határoztam el, hogy fogyókúrába kezdek és egészségesebben fogok táplálkozni. Elkerülöm az édességeket és a gyorsétteremi ételeket, helyettük gyümölcsöt és natúr csirkemellfilét eszek:)
Összeugrott Selena Gomez és Blake Lively - kiderült, hogy utálják egymást
Összeugrott Selena Gomez és Blake Lively - kiderült, hogy utálják egymást
Nem hajlandóak egy légtérben lenni.
J. K. Rowling nem tud megbocsátani Daniel Radcliffe-nek és Emma Watsonnak
J. K. Rowling nem tud megbocsátani Daniel Radcliffe-nek és Emma Watsonnak
Nem csitul a botrány a Harry Potter sztárjai körül.
Justin Bieber és Hailey Bieber a Coachellán jelentek meg együtt a szakítási pletykák közepette
Justin Bieber és Hailey Bieber a Coachellán jelentek meg együtt a szakítási pletykák közepette
Aranyos videó készült róluk.
Zendaya elárulta, hogy majdnem rosszul lett a fém öltözékében
Zendaya elárulta, hogy majdnem rosszul lett a fém öltözékében
A Dűne második részének premierjén jelent meg benne.
Angelina Jolie a legkisebb lányával érkezett egy premierre - fiatal lánnyá cseperedett Vivienne
Angelina Jolie a legkisebb lányával érkezett egy premierre - fiatal lánnyá cseperedett Vivienne
Így néz ki most Vivienne.
"Ő egy álom" - Blake Lively nem bír betelni a férjével
"Ő egy álom" - Blake Lively nem bír betelni a férjével
Elismerően nyilatkozott róla.
Szomorú hír - Carlos PenaVega a negyedik gyermekét gyászolja
Szomorú hír - Carlos PenaVega a negyedik gyermekét gyászolja
Tragikus hírt osztottak meg a feleségével.
Henry Cavill apa lesz! Babát vár a szerelme!
Henry Cavill apa lesz! Babát vár a szerelme!
Boldogan jelentette be a sztár.