10 menstruációs trükk, amit minden lánynak tudnia kellene
Figylem! Ez a cikk több mint öt éve íródott, a benne szereplő információk a publikálás időpontjában pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Így teheted könnyebbé a piros betűs napokat a hónapban – Íme 10 könnyű trükk!

Tudósok megállapították, hogy a menstrucáiós görcs lehet annyira fájdalmas, mint egy szívroham, így érhető, hogy megpróbáljuk elviselhetőbbé tenni.
1. Kövesd a ciklusodat
Első lépésként sokat segít, ha rendszeresen vezeted, mikor kezdődött, múlt el, esetleg, hogy hogyan érezted magad közben. Az okostelefonok erre már megannyi könnyen kezelhető alkalmazást kínálnak. iPhone-ra például: Clue, WomanLog és FloPeriod Tracker.
2. Polcold fel a lábadat
Segít ellazítani az izmot és a görcsöket, ha a lábadat felrakod valamire. Befoghatsz magad alá egy párnát, de akár egy takarót is felgurigathatsz burrito alakban: egészen biztosan jobb lesz.
3. Melegítés a pocin
Ha erősek a görcsök, akkor ne hideggel próbáld hűteni (ugyanis attól csak még jobban összeugrik az izom a hasadban), hanem meleggel próbáld enyhíteni a fájdalmat. Ehhez nem kell méregdrága melegítőt venned: elég, ha egy zokniba sót raksz, és berakod a mikróba, vagy éppen meleg vizes ronggyal borogatod.
4. Zokniba / csizmába rejtett tisztasági betét
Szégyelled, hogy táskával kell kivonulnod a mosdóba? Akkor neked jól jöhet a következő trükk: a tisztasági betétedet vagy éppen tamponodat rejtsd el a zoknidba vagy a csizmádba indulás előtt – így egészen biztosan egész nap veled tart majd.
5. Fekete csoki
Még egy indok arra, hogy édességhez fordulj: a 70%-os csokoládé segít visszanyerni az elvesztett tápanyagokat a testedből, és garantáltan jobban érzed majd magad utána.
6. Víz
Hihetetlen elcsépelt trükk, ám igaz: a több víz ivása jobban mossa a szervezetedet, hidratál és csökkenti a fájdalmakat is. Ha nehezedre esik az ivás, szerezz be egy szívószálas poharat: úgy könnyebben fog menni.
7. E-Vitamin
British Journal of Obstetrics and Gynecology hozta nyilvánosságra, hogy azok a nők, akik E-Vitamint szednek, csökkentett fájdalmat élnek meg a menstruációjuk alatt. Ha gyors segítségre van szükséged: az Algoflex-M életmentő lehet.
8. Levendula
Csöpögtess néhány csepp levendulaolajat a párnádra: könnyebben hajtod álomra a szemed, hiszen a levendulának nyugtató hatása van.
9. Maradj távol pár napig a kávétól
Rossz hír: a koffein serkenti a menstruációs panaszokat, hiszen megemeli az ösztrogénszintet a szervezetben. Ha teheted, maradj távol tőle azokon a napokon, és igyál inkább különféle teákat.
10. Viselj kényelmes alsóneműt
Ha szűk, vagy túl feszes rajtad a fehérnemű, egészen biztosan, hogy nem segíted a görcsöket, sőt. Válassz inkább kényelmes, pamutbugyit.
Neked milyen bevált trükköd van? Oszd meg velünk hozzászólásban!

Ajánlott cikkek
Szólj hozzá!
Hozzászóláshoz be kell jelentkezned!
Belépek vagy Regisztrálok
Kommentek
Legolvasottabb hírek
Interjút adott a színész.
Fura dolgot vettek észre.
Kiderült, csillagászati összeget kapott.
Vogue fotózásán készültek a nagyon hasonló képek.
Kim Sae-ron elhunyt.
Az első nyilvános szereplése.
Nagyon hamar szerelmes lett.
Az SNL műsorában jelent meg.
A Please, Please, Please új klipje utalás lehet?
Visszatért a Velünk véget írónője.