Starity

12 egyszerű tipp, amelytől jobb lesz a közérzeted

2020. augusztus 11. 18:06   |   Szerző: Four

Ezeket a szokásokat könnyen beépítheted az életedbe, és a rutin elsajátításával jobban fogod érezni magad.

hirdetés

1. Rakd rendbe az ágyad, mielőtt elindulsz!

2. Figyelj arra, mennyi vizet iszol naponta: tűzz ki egy adott mennyiséget, amelyet aztán igyekezz elérni. 

3. Próbáld ki a zabkását reggelire: sokféle egészséges dologgal kombinálható és laktató is.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Sarah Henderson (@food_forethought_seattle) által megosztott bejegyzés,

hirdetés

 

4. Mozogj annyiszor, amennyiszer csak tudsz: ha nem szeretsz kimozdulni, alakítsd át a nappalidat rögtönzött edzőteremmé, válassz YouTube-ről egy tréningvideót, és már indulhat is az edzés!

5. Tedd rendbe az asztalodat, meglepően sokat számít a produktív munka szemponjátból!

6. Használj eldobható palack helyett valamilyen szép, újrahasznosítható üveget!

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

KINTO Europe (@kintoeurope) által megosztott bejegyzés,

 

7. Próbálj az átlagosnál fél órával hamarabb felkelni: sokkal jobb kedvvel indul a nap, ha egyáltalán nem kell sietni!

8. A naplóírás reneszánszát éli: ha elalvás előtt rendszeresen leírod az érzéseidet, élményeidet - tisztább fejjel és nyugodtabb szívvel hajthatod álomra a fejed.

9. Jelölj ki egy megadott időt a lefekvésre és a felkelésre is, és amennyire csak lehet, ragaszkodj a rendszerhez.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Victoria's Secret (@victoriassecret) által megosztott bejegyzés,

 

10. Gyalogolj közlekedési eszköz használata helyett: kezdd először azzal, hogy pár megállóval hamarabb szállsz le, majd fokozatosan növelheted a távot. 

11. Írd le minden este azokat a jó dolgokat, amelyek aznap történtek veled!

12. Ha érzed, hogy túlcsordulnak a gondolataid, tarts egy kis szünetet és aznap már ne pörgesd a hírfolyamod!

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Fabletics (@fabletics) által megosztott bejegyzés,

 

via BuzzFeed

Oszd meg a cikket ismerőseiddel!

hirdetés


Ajánlott cikkek

Szólj hozzá!

Hozzászóláshoz be kell jelentkezned!
Belépek vagy Regisztrálok

Kommentek