7 gyakorlat, amely segít formálni az alakodat

Jó cikk lett!

Ezek köszül csak úszni és ugrókötelezni szeretek! Futásból amúgy is 2-es vagyok!

Jó cikk lett! Érdemes kipróbálni És futás után tényleg jobb kedvem lesz

Én minden nap szoktam futni,kedden és csütörtökön box,powerplate, hétfőn és pénteken úszás és egyéb torna gyakorlatokat,mellette egészséges étkezés. Próbálkozok,próbálkozok. Ez nagyon jó cikk lett,jó lenne ha minnél több ember megpróbálna mozogni,de sajnos ez nem ilyen egyszerű.

imádom ezt a cikket!

Jó cikk lett !

Megint születtek felettébb értelmes kommentek, bár csalódni nem csalódtam, hogy őszinte legyek. A fogyás és a szervezetünk karbantartása persze, hogy nem csak ezektől a gyakorlatoktól függenek, de nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy egészséges életmódot élhessünk. Értem én, hogy fikázgatni kell valamit, hiszen oly annyira ráér minden otthon poshadó gyermek és fiatal tini a gép előtt, de még én sem találtam kivetnivalót az irományban szakmailag, pedig szerintem mindenki tudja, hogy szeretek szinte mindent kritizálni. Ezek kérem szépen, olyan gyakorlatok, amiket érdemes lenne minden élő és lélegző embernek napi szinten űznie és máris sokkal kevesebb lenne az obeszesek aránya. A biciklizés borzasztóan egészséges és szinte minden izmot átmozgat, és, ha az ember naponta egy órát teker, simán lehet alakformáló is. Sportolók rendszeresen szoktak ugrókötelezni, míg ezzel szemben a guggolás a combot és a vádlit erősíti - ebben azonban hamar el tudunk fáradni, hiszen guggolás következtében elnyomódik a femorális artéria, ami igen csak kellemetlen érzetet vált ki az emberből. A fekvőtámasz valóban növelheti az állóképességet, de inkább a kar izomzatát erősíti, hiszen tulajdonképpen azzal kell felnyomnod az egész testsúlyodat. A futás pedig igen is lehet hasznos - párom megfelelő diéta és napi fél órás futással csak nem tizenhárom kilót adott le. Pont tegnap nyaggatott azzal, hogy mivel nincsen állóképességem, és újabban nincs étvágyam, valamint fogyok is, délutánonként járjunk el futni.

Azért nincsen annyi f*szság ebben a cikkben, sőt, hogy őszinte legyek, nagyon is hasznos dolgok vannak benne, és talán meghozza az ember kedvét ahhoz, hogy mondjuk a számítógép helyett inkább mozogjon egy keveset. Lehet, hogy a kritizálóknak is ki kellene próbálni! A cikkírónak pedig üzenném, hogy szerintem profi cikk lett és, ha akarnék sem tudnék belekötni. A mozgás az nagyon is egészséges.

Én nem szeretek sportolni, így inkább választom a "nem eszek" opciót, hogy vékony maradhassak, de tudom, hogy ez nem egészséges, így változtatni szeretnék ezen. Köszönöm a cikket, majd kipróbálom őket

2,4,6 naponta megy

hát futás után én nem érzem magam jobban

Mille,ehetsz,csak olyan ételeket,amikben nincs túl sok kalória

Azért azt elég nehezen hiszem el, hogy az olyan roppantul egyszerű gyakorlatok nem mennek, mint pl. a guggolás vagy a kitörés.
Biciklizés. Imádom csinálni, bár mostanában én "kénytelen" vagyok helyette a gyaloglást választani, mert annak a nyavalyásnak mindig van valami baja. Az ugrókötelezés részét már tapasztaltam, én annak idején úgy fogytam egy csomót, hogy lényegében csak intenzíven ugróköteleztem. Bár az sem most volt, hanem ezelőtt jópár évvel. Szóval semmi új infó nem volt a cikkben, de ennek ellenére köszönet érte, mert jó lett.

Én szeretek sportolni csak ritkán teszem.
Kevés az időm,míg így nyáron is.
De amint újra több időm lesz,megint elkezdem.

Szeretem az ilyen cikkeket olvasgatni.
A guggolás tényleg nagyon eredményes lehet, ha rendszeresen csinálod, akár egy hónap után is szép változás lehet. Én személy szerint szeretek is guggolgatni, nem megterhelő.

Azt hiszem itt az ideje komolyan kezdeni valamit magammal, szóval megfogadok pár itt felsorolt tanácsot. Hasznos cikk volt, köszönöm!

Ezeket mind tudtam de azért nagyon hasznos cikk lett

jó cikk lett

Uhh ez nagyon jó

Biciklizni és úszni nagyon szeretek, valamint minden nap csinálok kitöréseket és guggolásokat is, bár nem rég "szoktam rá" így még nincs meg az eredménye, de idővel majd látszani fog. Futni és fekvőtámaszozni viszont nagyon nagyon nem szeretek.

Szóval csak olyan cikket lehet kritizálni, ami neked nem tetszik. Értjük, tökre értjük.