7 gyakorlat, amely segít formálni az alakodat

Megint születtek felettébb értelmes kommentek, bár csalódni nem csalódtam, hogy őszinte legyek. A fogyás és a szervezetünk karbantartása persze, hogy nem csak ezektől a gyakorlatoktól függenek, de nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy egészséges életmódot élhessünk. Értem én, hogy fikázgatni kell valamit, hiszen oly annyira ráér minden otthon poshadó gyermek és fiatal tini a gép előtt, de még én sem találtam kivetnivalót az irományban szakmailag, pedig szerintem mindenki tudja, hogy szeretek szinte mindent kritizálni. Ezek kérem szépen, olyan gyakorlatok, amiket érdemes lenne minden élő és lélegző embernek napi szinten űznie és máris sokkal kevesebb lenne az obeszesek aránya. A biciklizés borzasztóan egészséges és szinte minden izmot átmozgat, és, ha az ember naponta egy órát teker, simán lehet alakformáló is. Sportolók rendszeresen szoktak ugrókötelezni, míg ezzel szemben a guggolás a combot és a vádlit erősíti - ebben azonban hamar el tudunk fáradni, hiszen guggolás következtében elnyomódik a femorális artéria, ami igen csak kellemetlen érzetet vált ki az emberből. A fekvőtámasz valóban növelheti az állóképességet, de inkább a kar izomzatát erősíti, hiszen tulajdonképpen azzal kell felnyomnod az egész testsúlyodat. A futás pedig igen is lehet hasznos - párom megfelelő diéta és napi fél órás futással csak nem tizenhárom kilót adott le. Pont tegnap nyaggatott azzal, hogy mivel nincsen állóképességem, és újabban nincs étvágyam, valamint fogyok is, délutánonként járjunk el futni. 
Azért nincsen annyi f*szság ebben a cikkben, sőt, hogy őszinte legyek, nagyon is hasznos dolgok vannak benne, és talán meghozza az ember kedvét ahhoz, hogy mondjuk a számítógép helyett inkább mozogjon egy keveset. Lehet, hogy a kritizálóknak is ki kellene próbálni! A cikkírónak pedig üzenném, hogy szerintem profi cikk lett és, ha akarnék sem tudnék belekötni. A mozgás az nagyon is egészséges.

Önmagában a kardio edzéstől senkinek nem lesz formásabb alakja, akkor sem, ha a tüdejét is kifutja. Konditermi súlyzós, vagy saját súlyos edzéseket kell végezni, ha jól akar valaki kinézni. Ezeket a Cosmopolitan-jellegű butaságokat meg felejtsük már el. :S

Na ezek elég jó tippek :) bár már rég tornáztam...a guggolás ami a képen van nekem nem jó, mert egyszer próbáltam és valami kiakadt a térdemben és utána napokig fájt :S Én inkább maradok a megszokott "teljesen le a földig" guggolásnál.