7 gyakorlat, amely segít formálni az alakodat
2014. augusztus 06. 11:33
#101
nikkibella1♥"You will never lace up my Chuck Taylors" ♥ |
Csoport: Kitiltott Csatlakozott: 14.06.30. Hozzászólás: 1016 Csatolások: 422 Azonosító: 228531 offline |
Nagyon jó cikk lett ! Köszi
2014. augusztus 06. 12:28
#102
DemiliBarvúj tag |
Csoport: Tag Csatlakozott: 13.08.22. Hozzászólás: 22 Csatolások: 0 Azonosító: 210099 offline |
Éppen futócipőre vadászok.
2014. augusztus 06. 12:42
#103
Sisii03új tag |
Csoport: Tag Csatlakozott: 14.05.16. Hozzászólás: 12 Csatolások: 0 Azonosító: 226170 offline |
Tök jó cikk lett!
Csak a futással nem értek egyet, bár biztos nagyon jó testmozgás, én nagyon nem vagyok közben boldog... De biztos velem van a baj..
A többi ténylwg nagyon jó!!
Csak a futással nem értek egyet, bár biztos nagyon jó testmozgás, én nagyon nem vagyok közben boldog... De biztos velem van a baj..
A többi ténylwg nagyon jó!!
2014. augusztus 06. 14:21
#104
Ez mind szép és jó, csak én pl. hónapokon keresztül gyakoroltam edzővel a guggolást és a kitörést, a fekvőtámaszról már ne is beszéljünk.. Nem ajánlatos otthon egyedül elkezdeni őket, mert hajlamos az ember helytelenül csinálni még akkor is ha nagyon koncentrál, és ugye mivel nem látjuk magunkat kívülről, így nem tudjuk korrigálni és berögződik a rossz gyakorlat. (Ami hosszútávon tönkreteszi az ízületeket)
Én azt ajánlom ha valaki tornázni akar azt csoportos órán csinálja vagy személyi edzővel. Így viszont szép eredmények érhetők el, én régen egy szabályos fekvőt se tudtam csinálni.. Most erőlködés nélkül csinálok 18-20-at és még utána könnyített fekvőből is párat. Csak gyakorlás kérdése.
Én azt ajánlom ha valaki tornázni akar azt csoportos órán csinálja vagy személyi edzővel. Így viszont szép eredmények érhetők el, én régen egy szabályos fekvőt se tudtam csinálni.. Most erőlködés nélkül csinálok 18-20-at és még utána könnyített fekvőből is párat. Csak gyakorlás kérdése.
2014. augusztus 06. 15:00
#105
hidasicaszandra |
Csoport: Tag Csatlakozott: 13.08.08. Hozzászólás: 513 Csatolások: 83 Azonosító: 208582 offline |
Jó cikk lett nagyon, köszi
2014. augusztus 06. 17:49
#106
sztárszandra |
Csoport: Tag Csatlakozott: 13.01.20. Hozzászólás: 594 Csatolások: 1 Azonosító: 194369 offline |
Nagyon jó cikk lett, hasznos!
2014. augusztus 06. 17:49
#107
HRéka0000 |
Csoport: Tag Csatlakozott: 13.12.28. Hozzászólás: 562 Csatolások: 0 Azonosító: 217712 offline |
Áh! A kedvenceim! Ezekkel szoktam szórakozni! Az ugrókötelezés nagyon jó, és még beszélgetni is lehet közben! A futás, biciklizés, és úszás szintén király! A fekvőtámasz is klassz! Én a karatetáborban tanultam meg rendesen, és azóta már van, hogy hatvanat is le tudok nyomni pihenés nélkül! Ha valaki deréktájt akar leadni, akkor szerintem a felülés, hasprés, és a hulahopp karika is jó!
2014. augusztus 06. 18:22
#109
A biciklizést biztos,hogy nem fogom betartani de a többi tényleg hasznos és igaz nagyon jó cikk lett!)
2014. augusztus 06. 19:08
#110
AvrilSmile |
Csoport: Tag Csatlakozott: 14.05.17. Hozzászólás: 926 Csatolások: 4 Azonosító: 226218 offline |
Hasznos cikk lett, bár van, amit tudom, hogy nem fogok csinálni ,mert utálok, pl bicikli vagy úszás
2014. augusztus 06. 19:56
#111
Bella Pearlsoy valiente |
Csoport: Tag Csatlakozott: 12.12.16. Hozzászólás: 1653 Csatolások: 1037 Azonosító: 191721 offline |
A francokat. Ne egyél sokat, az sokkal hatásosabb. -.-"
2014. augusztus 06. 20:00
#112
g.erika.99új tag |
Csoport: Tag Csatlakozott: 13.07.12. Hozzászólás: 21 Csatolások: 0 Azonosító: 205924 offline |
Jó cikk lett. Vannak amiket már tudtam de hasznos.
2014. augusztus 06. 21:45
#114
Ács Fvisszatérő vendég |
Csoport: Tag Csatlakozott: 10.09.26. Hozzászólás: 340 Csatolások: 0 Azonosító: 135284 offline |
azért az sem teljesen igaz ,hogyha vki nem eszik sokat lefogy ,mert a keveset de zsíros kajákat eszik akkor mivan ?! Egészséges,válzozatos étkezés és rendszeres testmozgás alap ha vki jól akar kinézni
2014. augusztus 07. 10:53
#115
Imádok futni, és teljesen egyet értek a cikkben leírtakkal. Bevallom még csak nem rég kezdtem el rendszeresen mozogni, de amióta csinálom teljesen másként érzem magam. Sokkal jobb a közérzetem, és nem mellesleg formálja az alakom. Csak ajánlani tudom a futást, mert hihetetlen jó stressz levezető, feldobódsz utána, erősíti a lábaidat, és ha esetleg az osztályoddal kirándulni mennétek Te jobban fogod bírni mint a többiek! Tapasztalat!
A másik... tényleg kevesebbet kell enni, az ajánlott, amint nagyon sok helyen olvastam, hallottam a napi 5x-ri, kevesebb adag. Bevallom én nem tartom be, viszont kevesebbet eszek, és megpróbálok odafigyelni, hogy mit eszem. A lényeg, hogy el kell kerülni az agyon cukrozott ételeket, a túl zsírosakat. Ez a titka!
A másik... tényleg kevesebbet kell enni, az ajánlott, amint nagyon sok helyen olvastam, hallottam a napi 5x-ri, kevesebb adag. Bevallom én nem tartom be, viszont kevesebbet eszek, és megpróbálok odafigyelni, hogy mit eszem. A lényeg, hogy el kell kerülni az agyon cukrozott ételeket, a túl zsírosakat. Ez a titka!
2014. augusztus 07. 12:34
#117
Nem is rossz cikk.Lehet kéne csinálnom egy párat rendszeresen és adnék le pár fölösleges kilót.
2014. augusztus 07. 12:39
#119
Nagyon jó cikk lett.. Bár én edzek és olyan vagyok mint a pálcika én nem szeretnék fogyni..D
Nagyon hasznos tippek..
Nagyon hasznos tippek..
2014. augusztus 07. 12:40
#120
ilus1996~Hope~ |
Csoport: Tag Csatlakozott: 10.08.28. Hozzászólás: 3131 Csatolások: 116 Azonosító: 134089 offline |
Idézet (Bella Pearl @ 2014.08.06. 19:56)
A francokat. Ne egyél sokat, az sokkal hatásosabb. -.-"
Hogy aztán anorexiás legyen az illető?
Akár tetszik ,akár nem, csak is a sportolás tudja megőrizni az alakot. Ez a természet rendje.
Emma Stone leborotválta a haját
Emma Stone leborotválta a haját
Borotvált fejjel debütált egy SNL partin.
Selena Gomez: "Nem érdekel, hogy nem nézek ki piszkafának"
Selena Gomez: "Nem érdekel, hogy nem nézek ki piszkafának"
Kiosztotta a kommentelőket.
Újabb nyomot találtak Liam Payne halálának ügyében
Újabb nyomot találtak Liam Payne halálának ügyében
Újabb fejlemények történtek.
Ezért árulta el Shawn Mendes, hogy majdnem apa lett
Ezért árulta el Shawn Mendes, hogy majdnem apa lett
Elmesélte, miért árulta el.
Ariana Grande Instagramon is felvállalta új szerelmét
Ariana Grande Instagramon is felvállalta új szerelmét
Hivatalosan is felvállalta.
Itt a hivatalos toxikológiai jelentés Liam Payne haláláról
Itt a hivatalos toxikológiai jelentés Liam Payne haláláról
Közleményt adtak Liam Payne haláláról.