Starity

7 gyakorlat, amely segít formálni az alakodat

10 oldal 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Hozzászólok Nem indíthatsz új témát!
2014. augusztus 06. 11:33 #101
nikkibella1
nikkibella1
♥"You will never lace up my Chuck Taylors" ♥
 
Státusz"A szerelem fáj,de megis kell küzdened érte" ♥
  Csoport: Kitiltott
Csatlakozott: 14.06.30.
Hozzászólás: 1016
Csatolások: 422
Azonosító: 228531
Offline offline
Nagyon jó cikk lett ! smileeee.gif Köszi
2014. augusztus 06. 12:28 #102
DemiliBarv
DemiliBarv
új tag
 
StátuszThe funniest people are the most depressed
  Csoport: Tag
Csatlakozott: 13.08.22.
Hozzászólás: 22
Csatolások: 0
Azonosító: 210099
Offline offline
Éppen futócipőre vadászok. biggrin.gif
2014. augusztus 06. 12:42 #103
Sisii03
Sisii03
új tag
 
Státuszsmile♥
  Csoport: Tag
Csatlakozott: 14.05.16.
Hozzászólás: 12
Csatolások: 0
Azonosító: 226170
Offline offline
Tök jó cikk lett! smileeee.gif
Csak a futással nem értek egyet, bár biztos nagyon jó testmozgás, én nagyon nem vagyok közben boldog... De biztos velem van a baj..
A többi ténylwg nagyon jó!!
2014. augusztus 06. 14:21 #104
- törölt felhasználó -    
Ez mind szép és jó, csak én pl. hónapokon keresztül gyakoroltam edzővel a guggolást és a kitörést, a fekvőtámaszról már ne is beszéljünk.. Nem ajánlatos otthon egyedül elkezdeni őket, mert hajlamos az ember helytelenül csinálni még akkor is ha nagyon koncentrál, és ugye mivel nem látjuk magunkat kívülről, így nem tudjuk korrigálni és berögződik a rossz gyakorlat. (Ami hosszútávon tönkreteszi az ízületeket)
Én azt ajánlom ha valaki tornázni akar azt csoportos órán csinálja vagy személyi edzővel. Így viszont szép eredmények érhetők el, én régen egy szabályos fekvőt se tudtam csinálni.. Most erőlködés nélkül csinálok 18-20-at és még utána könnyített fekvőből is párat. smileeee.gif Csak gyakorlás kérdése.
2014. augusztus 06. 15:00 #105
hidasicaszandra
hidasicaszandra
 
StátuszSummer°°/^˝ ♥ Big Time Rush ♥ Igaz barátok = ♥
  Csoport: Tag
Csatlakozott: 13.08.08.
Hozzászólás: 513
Csatolások: 83
Azonosító: 208582
Offline offline
Jó cikk lett nagyon, köszi smileeee.gif
2014. augusztus 06. 17:49 #106
sztárszandra
sztárszandra
 
Státusz"You can't go back to how things were. All you really have...is now."
  Csoport: Tag
Csatlakozott: 13.01.20.
Hozzászólás: 594
Csatolások: 1
Azonosító: 194369
Offline offline
Nagyon jó cikk lett, hasznos! smileeee.gif
2014. augusztus 06. 17:49 #107
HRéka0000
HRéka0000
 
StátuszHRéka0000 még nem állította be a státuszát Nem a fenét! Itt van! --->Jól vagyok!
  Csoport: Tag
Csatlakozott: 13.12.28.
Hozzászólás: 562
Csatolások: 0
Azonosító: 217712
Offline offline
Áh! A kedvenceim! Ezekkel szoktam szórakozni! biggrin.gif Az ugrókötelezés nagyon jó, és még beszélgetni is lehet közben! biggrin.gif A futás, biciklizés, és úszás szintén király! A fekvőtámasz is klassz! smileeee.gif Én a karatetáborban tanultam meg rendesen, és azóta már van, hogy hatvanat is le tudok nyomni pihenés nélkül! Ha valaki deréktájt akar leadni, akkor szerintem a felülés, hasprés, és a hulahopp karika is jó! smileeee.gif
2014. augusztus 06. 18:08 #108
Liiillus
Liiillus
visszatérő vendég
 
StátuszAhhoz,hogy meglásd a szivárványt,el kell viselned az esőt is!
  Csoport: Tag
Csatlakozott: 11.08.17.
Hozzászólás: 339
Csatolások: 165
Azonosító: 158566
Offline offline
Hasznos kis cikk,köszi smileeee.gif
2014. augusztus 06. 18:22 #109
- törölt felhasználó -    
A biciklizést biztos,hogy nem fogom betartani de a többi tényleg hasznos és igaz smileeee.gif nagyon jó cikk lett!smileeee.gif)
2014. augusztus 06. 19:08 #110
AvrilSmile
AvrilSmile
 
Státusz"I have died everyday waiting for you"
  Csoport: Tag
Csatlakozott: 14.05.17.
Hozzászólás: 926
Csatolások: 4
Azonosító: 226218
Offline offline
Hasznos cikk lett, bár van, amit tudom, hogy nem fogok csinálni ,mert utálok, pl bicikli vagy úszás
2014. augusztus 06. 19:56 #111
Bella Pearl
Bella Pearl
soy valiente
 
Státuszshe might be shy sometimes, but honey, she is fierce!
  Csoport: Tag
Csatlakozott: 12.12.16.
Hozzászólás: 1653
Csatolások: 1037
Azonosító: 191721
Offline offline
A francokat. Ne egyél sokat, az sokkal hatásosabb. -.-"
2014. augusztus 06. 20:00 #112
g.erika.99
g.erika.99
új tag
 
StátuszMentsd meg a Földet! Ez az egyetlen hely ahol csokit lehet kapni. :)
  Csoport: Tag
Csatlakozott: 13.07.12.
Hozzászólás: 21
Csatolások: 0
Azonosító: 205924
Offline offline
Jó cikk lett. Vannak amiket már tudtam de hasznos. smileeee.gif
2014. augusztus 06. 21:23 #113
zswaggers
zswaggers
Zend▲y▲c
 
Státuszsoy peor
  Csoport: Tag
Csatlakozott: 14.03.30.
Hozzászólás: 1407
Csatolások: 124
Azonosító: 223468
Offline offline
Mi ez ?Egy fitness oldal vagy mi? biggrin.gif
2014. augusztus 06. 21:45 #114
Ács F
Ács F
visszatérő vendég
    Csoport: Tag
Csatlakozott: 10.09.26.
Hozzászólás: 340
Csatolások: 0
Azonosító: 135284
Offline offline
azért az sem teljesen igaz ,hogyha vki nem eszik sokat lefogy ,mert a keveset de zsíros kajákat eszik akkor mivan ?! Egészséges,válzozatos étkezés és rendszeres testmozgás alap ha vki jól akar kinézni tongue.gif smileeee.gif biggrin.gif
2014. augusztus 07. 10:53 #115
- törölt felhasználó -    
Imádok futni, és teljesen egyet értek a cikkben leírtakkal. Bevallom még csak nem rég kezdtem el rendszeresen mozogni, de amióta csinálom teljesen másként érzem magam. Sokkal jobb a közérzetem, és nem mellesleg formálja az alakom. Csak ajánlani tudom a futást, mert hihetetlen jó stressz levezető, feldobódsz utána, erősíti a lábaidat, és ha esetleg az osztályoddal kirándulni mennétek Te jobban fogod bírni mint a többiek! Tapasztalat! smileeee.gif
A másik... tényleg kevesebbet kell enni, az ajánlott, amint nagyon sok helyen olvastam, hallottam a napi 5x-ri, kevesebb adag. Bevallom én nem tartom be, viszont kevesebbet eszek, és megpróbálok odafigyelni, hogy mit eszem. A lényeg, hogy el kell kerülni az agyon cukrozott ételeket, a túl zsírosakat. Ez a titka! smileeee.gif
2014. augusztus 07. 11:22 #116
Luna0026
Luna0026
 
StátuszYou could be a bad motherfucker
  Csoport: Tag
Csatlakozott: 13.08.25.
Hozzászólás: 939
Csatolások: 0
Azonosító: 210400
Offline offline
nagon jó cikk lett smileeee.gif
2014. augusztus 07. 12:34 #117
- törölt felhasználó -    
Nem is rossz cikk.Lehet kéne csinálnom egy párat rendszeresen és adnék le pár fölösleges kilót. biggrin.gif
2014. augusztus 07. 12:37 #118
ilus1996
ilus1996
~Hope~
 
StátuszAz igazi sztár nem csak a rajongó tábora hanem a tehetsége is fenttartja
  Csoport: Tag
Csatlakozott: 10.08.28.
Hozzászólás: 3131
Csatolások: 116
Azonosító: 134089
Offline offline
Én futni szoktam járni, és szeretem is. Valóban jobb lesz tőle a testem, természetesen csak, ha kifújom magam. rohog.gif
Gratulálok a cikkhez, jó sikerült!
2014. augusztus 07. 12:39 #119
- törölt felhasználó -    
Nagyon jó cikk lett..smileeee.gif Bár én edzek és olyan vagyok mint a pálcika én nem szeretnék fogyni..biggrin.gifD
Nagyon hasznos tippek..smileeee.gif
2014. augusztus 07. 12:40 #120
ilus1996
ilus1996
~Hope~
 
StátuszAz igazi sztár nem csak a rajongó tábora hanem a tehetsége is fenttartja
  Csoport: Tag
Csatlakozott: 10.08.28.
Hozzászólás: 3131
Csatolások: 116
Azonosító: 134089
Offline offline
Idézet (Bella Pearl @ 2014.08.06. 19:56)
A francokat. Ne egyél sokat, az sokkal hatásosabb. -.-"

Hogy aztán anorexiás legyen az illető?
Akár tetszik ,akár nem, csak is a sportolás tudja megőrizni az alakot. Ez a természet rendje.
10 oldal 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Hozzászólok Nem indíthatsz új témát!