Súlyzókkal a bombaformákért

A nők az edzőtermekben általában a kardiógépeket részesítik előnyben, pedig a súlyok igazán jó hatással lehetnek az alakunkra.

hirdetés

Manapság az egészséges és sportos életmód igazán nagy népszerűségnek örvend. Mindenhonnan tökéletes alakú férfiak és nők mosolyognak vissza ránk. Nem véletlen, hogy nagy a kíváncsiság az iránt, hogy mit is kéne tennie egy nőnek az edzőteremben.

A súlyzós edzés a nők számára rémisztően hangzik, pedig a súlyok használata előremozdítja a testünk pozitív irányú változását. A kardiógépek kezdésnek tökéletesek, de ha valóban változást szeretnénk elérni, ne féljünk kipróbálni a komolyabb gépeket sem! A hiedelmekkel ellentétben a női alak nem fog eldeformálódni, illetve elférfiasodni azért mert súlyzókat emelgetsz a teremben.

„Nagyon is nőiesnek, nőknek valónak tartom a testépítést. Az eredményét meg különösen annak. Gondold meg, hogy a strandon mennyivel jobban mutat egy kerek popsijú, feszesebb izmú lány, mint az, akire rá van írva, hogy mindig felmentést kért tornából” – árulta el Nagy Bettina európai- és világbajnok fitness modell egy interjú során.

Amennyiben sikerül rávenned magad, hogy levetkőzd a régi szokásaidat és ne csak a kardiogépet taposd a teremben, akkor már csak az egészséges táplálkozásra kell odafigyelni! Ezen áll vagy bukik az alakformálás 70%-a a szakértők szerint. A szénhidrátok megválogatása, a fehérje bevitele, valamint a cukrok és zsírok megfelelő kiválasztása és kizárása az étrendedből pár hónap alatt látható változást fog hozni. Az egészséges életmód elhatározás kérdése, mert minden fejben dől el!

hirdetés