Hozd magad formába Shay Mitchell-lel!
Figylem! Ez a cikk több mint öt éve íródott, a benne szereplő információk a publikálás időpontjában pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Kíváncsi vagy, hogyan őrzi meg csúcsszuper alakját a Pretty Little Liars sztárja? Most nemcsak megtudhatod, hanem ki is próbálhatod!
hirdetésRajongók milliói csodálják Shay Mitchellt, és kívánják azt, bár nekik is olyan remek alakjuk lenne, mint neki. A színésznő nemrég a People magazinnak elárulta titkát, nevezetesen, hogy hogyan tartja magát formában, valamint étrendjét is megosztotta, így bárki a nyomdokaiba eredhet és átalakíthatja testét a küszöbön álló bikiniszezonig.
Az étkezés és az edzés a mértékletességről, az egyensúlyról szól számomra. Hacsak nem készülök valamire, ami megköveteli az étkezésre való szigorú odafigyelést, megengedek magamnak egy szelet pizzát, ha épp arra vágyok, de amúgy is igyekszem egészségesen és tisztán étkezni
– nyilatkozta a táplálkozással kapcsolatban a színésznő, majd szót ejtett az általa kedvelt mozgásformákról is.
Igazán nagyon élvezem a mozgást, edzéseimet spinninggel, boxolással és túrázással egészítem ki. Az aktív életmód teszi lehetővé számomra, hogy időnként megengedjek magamnak egy kis bűnözést.
Kíváncsi vagy, mit fogyaszt egy átlagos napon Shay? Íme az étrendje!
Hidratálás: 1,5 – 2 liter lúgos vizet iszik naponta.
Reggeli
Smoothie, melynek hozzávalói:
- egy nagy maréknyi spenót
- egy fagyasztott banán
- fél csésze mandulatej
- egy kanálnyi Naked proteinpor
- egy teáskanálnyi PB2 por
- egy teáskanálnyi lenmag
- jég
- víz
Tízórai / uzsonna
- 2 db pürésített főtt tojás sóval, borssal és chiliolajjal
- barna rizses süti / puffasztott rizs
Ebéd
- fűszeres sabzi saláta bébispenóttal és répával, aprított kellel, fűszerezett brokkolival, nyers répával, babcsírával, quinoával és bazsalikommal
- pirított szezámmagos tofu Sweetgreen-szósszal
- répás-chilis vinaigrette
Vacsora
- sült, citromos-borsos lazac
- spárga
ÖSSZESEN: 1456 kalória
hirdetés
hirdetésAjánlott cikkek
Szólj hozzá!
Hozzászóláshoz be kell jelentkezned!
Belépek vagy Regisztrálok
Kommentek
Kapcsolódó sztár
Legolvasottabb hírek
Kiderült, mi volt a szervezetében.
A kislány nem élte túl a szülést.
Kiderült, miért maradt tovább az országban, mint először tervezte.
Kiderülhet, kitől szerezte a drogokat.
Kellemetlen helyzet alakult ki.
A színésznő riposztja meglepte a férfi vendégeket.
Ilyen megjegyzésre nem sokan számítottak tőle.
Nagyszerű hír a színésznőről!
Kiderült, ki lehet az új választott.
Éppen aznap írt neki.
