Karácsonyi energiabombák Rubint Rékától

Az ünnepek alatt mindenki szereti a finom falatokat a családi asztalnál, sokan viszont nem szeretnék feladni a nehezen megszerzett álomalakot. Most a fitnesz nagyasszonya, Rubint Réka mutat nekünk 3 szuper turmixban elkészíthető karácsonyi vitaminbombát, amivel az ünnepek alatt sem kell lemaradnunk a tradicionális karácsonyi ízekről.

hirdetés

Sokak már karácsonyra is diétával készülnek, de a legtöbben csak az ünnepek után érzik szükségét, hogy ledobjanak pár kilót a télre felszedett tartalékaikból. Most Rubint Réka mutat nekünk három ünnepi finomságot, amit nem csak büntetlenül fogyaszthatunk az ünnepek alatt, de az ünnepek rohanását is könnyebben bírni fogjuk a turmixban készült vitaminbombáktól. Ezzel a három recepttel úgy élvezheted a karácsonyi ízeket, hogy a kalóriák sem rontják el a jókedved.

Reggel szeretek gyümölccsel kezdeni, mert egész napra feltölt energiával. Télen persze vágyik az ember a töményebb ízekre ezért ez a banános-fahéjas turmix kiváló napindító az ünnepek alatti hidegben. Nemcsak egészséges, de a karácsonyi ízekről sem kell lemondanunk, ha ezt a tápláló reggeli mixet választjuk, arról nem is beszélve, hogy a karácsonyi rohanásban minden anyukának kell egy 5 perces reggeli recept – árulta el karácsony reggeli tippjét Rubint Réka.

Banános-Fahéjas „Karácsoda”

• kis görögjoghurt
• egy banán
• kevés reszelt gyömbér
• kis marék dió
• kis marék mandula
• fahéj
• narancshéj

Elkészítés: A hozzávalókat csak helyezd egy turmixgépbe és 2 percen belül egy igazi karácsonyi smoothie-t ihatsz reggelire.

Természetesen sose marad el a bejgli az ünnepi asztalról, hiszen Norbi és a gyerekek is imádják. A sütése nem 2 perces feladat, de az évek alatt megszületett egy szuper töltelék recept, ami nem több 5 percnél és csak egy turmixba kell beledobni a hozzávalókat. Én minden évben ezzel a töltelékkel készítem a családi bejglit.

– mesélte Réka, aki azt is hozzátette, hogy a bejglisütés az egyik kedvenc családi programja karácsonykor.

Bejgli töltelék ( két bejglihez )

• 50dkg gesztenye massza
• 4 evőkanál rumaroma
• 1 tojás sárgája
• Édesítőszer ízlés szerint

Elkészítés: A hozzávalókat csak helyezd egy turmixgépbe és pépesítsd míg a hozzávalók egy egybefüggő masszát nem adnak.

Mindig is imádtam a krémes állagú finomságokat, de ezek a legtöbbször tömény cukorból készülnek, ezért születetett meg, ez az isteni finom krémes finomság, ami olyan mint egy krémes almás pite mégsem fogja a vércukrunkat az egekbe emelni. Nálunk elmaradhatatlan részét képzik az ünnepi asztalnak ez a finom nyalánkságok

– árulta el Réka.

Karácsonyi almás álompuding

• 2 dl mandulatej
• 2 evőkanál chia mag
• ízlés szerint édesítőszer
• almapüré
• 1 teás kanál fahéj

Elkészítés: Tedd az összes hozzávalót a turmixgépbe és keverd 30 másodpercig míg isteni krémes állagot nem kapsz, majd hagyd állni egy órát a hűtőben.

hirdetés