hoamoc profilja

Ý tưởng ăn trưa thuần chay dễ dàng - Thực phẩm và công thức ăn trưa thuần chay lành mạnh và dễ chuẩn bị

Bữa trưa trong tuần đối với hầu hết dân gian cần đáp ứng hai tiêu chí: phải chuẩn bị dễ dàng và nhanh chóng , và nó cũng phải ngon và thú vị . Đối với những người ăn kiêng thuần chay, đôi khi họ có thể hơi mệt mỏi khi nghĩ về những ý tưởng ăn trưa mới và thú vị, dễ chuẩn bị . Trong thực tế, có rất nhiều ý tưởng và công thức nấu ăn ngon cho bữa trưa thuần chay lành mạnh, đó là tất cả về việc biết lựa chọn của bạn! Dưới đây là một số ý tưởng thú vị và ngon miệng cho bữa trưa thuần chay của bạn, cũng như một số công thức nấu ăn trưa thuần chay ngon miệng và siêu dễ dàng để bạn thực hiện.

Thông tin quán chay hà nội: quán chay hà nội

Bánh quy giòn với nhiều Toppings Các
thương hiệu thực phẩm thuần chay đã lên kệ siêu thị hơn bao giờ hết, điều này giúp người ăn chay hiện đại (bận rộn) dễ dàng hơn trong việc ăn một bữa ăn bổ dưỡng nhanh chóng! Chọn nhiều loại bánh quy giòn và khoai tây chiên giòn, và thưởng thức chúng với bơ, bơ đậu nành và cà chua thái lát, hummus hoặc một loại nhúng tự chế khác (hoặc nhúng vegan mua tại cửa hàng, bạn có thể tìm thấy nếu bạn nghiên cứu các thành phần cẩn thận), bơ đậu phộng và mứt, hoặc mù tạt và salad.

 

Sandwich, Wrap hoặc Bread roll
Mua bánh mì thuần chay của bạn từ siêu thị hoặc cửa hàng y tế địa phương của bạn và đông lạnh để đảm bảo một bữa trưa thuần chay dễ dàng. Làm bánh sandwich của bạn với bơ, giá đỗ và bất kỳ thành phần salad nào bạn thích. Đối với protein, hãy thưởng thức các loại đậu đóng hộp như đậu lăng, hỗn hợp bốn đậu hoặc đậu xanh. Nếu không, bạn có thể thêm vào bánh sandwich của bạn một ít thịt xông khói thuần chay nấu chín, "trứng" (đậu phụ), phô mai thuần chay, hummus lây lan hoặc bạn có thể chiên một miếng patty thuần chay và đặt nó vào bánh sandwich hoặc bánh mì của bạn. Bạn có nhiều lựa chọn cho một bánh sandwich thuần chay ngon và bổ dưỡng, gói hoặc cuộn bánh mì. Đừng làm cùng một chiếc bánh sandwich mỗi ngày - điều quan trọng là phải có sự đa dạng trong chế độ ăn uống của bạn.

Địa chỉ nhà nhà hàng chay ngon: https://minhchay.com

Salads
Salads có thể có hàm lượng calo thấp hoặc rất bền vững , bất cứ khi nào bạn thích hoặc đáp ứng nhu cầu hiện tại của bạn . Salad thực sự là một trong những bữa ăn trưa thuần chay phổ biến nhất vì chúng lành mạnh, đa năng và thường rất nhanh và dễ làm. Tự làm salad vườn với cà chua, ô liu, rau diếp, hành tây, dưa chuột, nước sốt balsamic và đậu xanh. Hoặc cho món salad giàu protein, trộn với nhau trong một bát bốn hỗn hợp hoặc đậu xanh, ớt xanh, hành tây đỏ, dưa chuột xắt nhỏ, rau mùi tây và nước sốt balsamic. Thêm một số quả bơ để làm cho món salad của bạn bền vững hơn nếu bạn muốn. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi ăn cùng một món salad, bạn nên tìm kiếm trực tuyến hoặc tải về một cuốn sách điện tử công thức thuần chay cho hàng trăm công thức nấu ăn trưa thuần chay và ý tưởng salad để làm cho thức ăn của bạn vui vẻ và ngon miệng hơn.

 

Đối với món salad salad của bạn, bạn có thể chỉ cần sử dụng dầu ô liu và nước chanh hoặc giấm, hoặc nếu không theo một công thức trộn salad thuần chay đơn giản và lưu trữ trong tủ lạnh cho đến một tuần. Điều quan trọng là thêm một món salad ngon miệng vào món salad của bạn, vì điều này không chỉ làm cho món salad có hương vị tuyệt vời mà còn cung cấp cho bạn chất béo thiết yếu (dầu ô liu) và muối mà bạn cần trong chế độ ăn uống hàng ngày để có dinh dưỡng tối ưu. Làm một chiếc đầm balsamic, mặc đồ hummus, "mayo" thuần chay và mặc đồ thảo mộc, mặc cà ri, mặc quần áo mù tạt ... danh sách các món ăn ngon là vô tận! Vì vậy, hãy bắt đầu cuộc săn lùng của bạn ngay hôm nay để có một số công thức trộn salad ngon miệng để tăng hương vị và dinh dưỡng cho món salad của bạn lên một tầm cao mới!

Thông tin hữu ích khác tại đây: https://www.diigo.com/user/vnminhchay

Smoothies
Một số người dân thực sự thích bữa ăn của họ trong một cốc, cho dù đó là vì lý do giảm cân hoặc đơn giản là sở thích cá nhân! Làm sinh tố của bạn ở nhà vào buổi sáng và đặt nó trong một chai sinh tố lớn, không rò rỉ, tốt nhất là giữ cho nó mát bằng một viên đá. Tạo sinh tố của bạn từ sữa hạnh nhân, sữa gạo, sữa đậu nành, sữa chua đậu nành, sữa chua sữa dừa, mật hoa agave, xi-rô cây phong, quế, gia vị, quả óc chó, hạnh nhân slithered, hạt brazil, nước, dầu dừa, hạt lanh, hạt chia, hạt lanh, quả mọng, chuối, bơ (dùng thử), rau bina (đúng vậy), xoài, dứa, nho khô, chà là ...danh sách các thành phần sinh tố thuần chay là vô tận. Một ly sinh tố là một lựa chọn dễ dàng cho một bữa ăn trưa thuần chay. Nếu bạn không phải là người giỏi nhất trong việc tạo ra công thức pha chế của riêng mình, hãy tìm công thức nấu ăn trên internet hoặc trong sách điện tử công thức thuần chay. Đôi khi làm theo một công thức hoặc chỉ cần có một số ý tưởng về những thành phần đi cùng nhau sẽ làm cho trải nghiệm sinh tố của bạn ngon hơn rất nhiều!

 

Vì vậy, bạn thấy, có rất nhiều ý tưởng lành mạnh cho bạn bữa trưa thuần chay tương đối dễ dàng và không rắc rối. Điều quan trọng là thay đổi bữa trưa và bữa ăn của bạn để thức ăn của bạn không bị nhàm chán, và cũng để bạn có thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu trong chế độ ăn uống của mình.