imagepd profilja

Giải trình vướng mắc: 1 ngày nên bôi kem trốn nắng mấy lần là đủ?

 

Một trong những “trợ thủ đắc lực” để bảo bọc làn da khỏe giữa mốc thời điểm nắng to như hiện nay không thể không nói đến sunscreen. Vì chiếm hữu nhiệm vụ trọng đại nên không ít những câu hỏi tương quan đến kem chống nắng được hội cô nàng đưa ra như: 1 ngày nên bôi sunscreen bao nhiêu lần? Xoa kem trốn nắng bao nhiêu là đủ? Và những vướng mắc này sẽ được bộc bạch tiểu tiết trong bài viết sau.

 

 

>>> Xem thêm tại đây

 

Tai hại của tia nắng thái dương với làn da

 

Loại tia cực tím

 

Năng lượng từ thái dương truyền đến trái đất dưới dạng tia dòm thấy được, tia hồng ngoại và tia cực tím (UV).

 

• Tia uv A (UVA) được tạo nên từ các bước sóng dài từ 320 đến 400 nm (nanomet).
• Bước sóng tia cực tím B (UVB) là 280 đến 320 nm.
• Bước sóng tia cực tím C (UVC) là 100 đến 280 nm.

 

Chỉ có tia cực tím UVA và UVB đến được mặt ngoài trái đất. Bầu khí quyển của trái đất hấp thu các bước sóng UVC.

 

• Tia UVB gây ra khả năng ung thư da cao hơn nhiều so với tia UVA.
• Nhưng tia UVA lại khiến da bị già hóa, nhăn nhúm, mất độ đàn hồi.
• UVA cũng làm tăng nguy hiểm của UVB, gồm có ung thư da và đục thủy tinh thể.

 

tia cực tím tác động đến da thế nào?

 

Trong hơn tất thẩy các trường hợp, tia uv phản ứng với melanin. Đây là cách bảo bọc trước tiên chống tia nắng thái dương. Đó là vì melanin hấp thụ các tia cực tím hiểm nguy có năng lực gây tổn hại da trầm trọng. Phỏng nắng tiến triển khi lượng tia cực tím làm hại vượt quá khả năng bảo bọc mà hắc tố da có khả năng cung cấp.

 

Da ăn nắng thay mặt cho phản ứng của da đối với tổn thương từ tia nắng thái dương. Nếu đụng chạm với nắng một lượng nhỏ vào khoảng ban sáng thì rất tốt cho da và xương. Nhưng nhiều quá có năng lực hiểm nguy. Cần làm biện pháp che nắng hàng ngày. Rõ là nên thoa sunscreen và che đậy cẩn trọng. Các cách ngừa này có khả năng làm giảm khả năng mắc các bệnh ung thư, già hóa da sớm, sự tiến triển của bệnh đục thủy tinh thể và các tác hại khác. Vậy để bảo bọc da 1 ngày nên xoa kem che nắng mấy lần?

 

1 ngày nên xoa kem che nắng bao nhiêu lần là đủ?

 

Trong những hè nắng mạnh oi bức, kem trốn nắng trở thành vật dụng không thể bỏ qua của mọi người để bảo bọc làn da chống đối tác động có hại từ tia nắng thái dương.

 

Dẫu sunscreen trọng đại là thế; nhưng không ít người vẫn chưa thấu hiểu cách dùng kem che nắng chuẩn nhất, thậm chí có những người sử dụng sai sunscreen đưa đến kết quả da không được bảo bọc tốt mà càng ngày càng trở nên sạm đen.

 

Và nhiều cô nàng có vướng mắc, 1 ngày nên bôi kem tránh nắng mấy lần là đủ?

 

Trên thực tế, kem chống nắng sẽ bị giảm đi chức năng khi bạn động chạm trực tiếp với tia nắng nhiều giờ. Vì nên, sau 1 khoảng mốc thời gian nhất mực, bạn cần thoa lại kem chống nắng để bảo bọc làn da tối ưu nhất. Rõ ràng:

 

+ Bôi lại sau mỗi 2 giờ khi đụng chạm trực tiếp với tia nắng thái dương.

 

+ Nếu tham gia các hành động ngoài trời, bơi, đi biển; hoặc người dễ tiết mồ hôi thì nên yêu quí dùng sunscreen kháng nước (kem chống nắng có gi dòng chữ water resistant hoặc waterproof) và thoa lại kem che nắng sau 80 phút.

 

+ Ở trong nhà/văn phòng nhưng ngồi gần cửa sổ có ánh sáng rọi vào thì vẫn cần xoa kem chống nắng sau mỗi 2 tiếng.

 

 

>>> https://drive.google.com/drive/folders/1w6nvuKVgCladnvQY0H_v4iuTA_symSTM

 

Vì sao phải bôi lại sunscreen sau mỗi hai tiếng?

 

Đã có đáp án cho câu hỏi 1 ngày nên bôi kem trốn nắng bao nhiêu lần. Và câu đáp lại là 2 giờ thoa lại. John Zampella, bác sĩ da liễu tại NYU Langone Health, cho biết thêm thêm thêm thêm: “Khi chúng ta nói về việc  thoa lại kem chống nắng  sau mỗi hai tiếng, con số đó đến từ cách thăm dò SPF”. Ông lí giải rằng chỉ số SPF dựa trên cấp độ bảo bọc của một loại kem chống nắng một mực sẽ giúp bạn chống tia nắng thái dương trong hai tiếng.

 

Khi bạn đang dịch chuyển và tận hưởng tia nắng thái dương, chả hạn là ở bãi tắm biển hoặc chạy xe ngoài trời, điều trọng đại là phải bôi lại sau đó.

 

Nếu bạn dùng SPF 50 lúc 10 giờ sáng, thì vào buổi trưa, “có năng lực bạn vẫn đang được bảo bọc, nhưng SPF 50 của bạn không còn chuẩn xác nữa”, Zampella nói. “Có năng lực bạn đang góp được SPF 10 vào khoảng thời điểm đó.”

 

Hãy dùng kem chống nắng có SPF tối thiểu là 30

 

Câu hỏi 1 ngày nên xoa kem tránh nắng mấy lần cũng quan trọng như việc bạn chọn chỉ số SPF để bôi.

 

SPF 30 là liều dùng mà chuyên gia về da liễu David Leffell, tác giả của tập sách “Total Skin: The Definitive Guide to Whole Skin Care For Life”, kiêm trưởng khoa giải phẫu da liễu tại Trường Y Yale, sử dụng tại nhà. Hẳn nhiên ở nhà cũng nên bôi kem chống nắng. Và SPF 30 cũng đủ cung cấp một tấm màng chắn để chống đối khoảng 96% tia thái dương UVB gây hại và gây phỏng ở ngoài, mặc dầu bạn đang ở bãi tắm hay ở bất kể đâu .

 

Tông da mẫn cảm và trắng hơn thì nên chọn SPF 50 để tăng thêm bảo vệ một ít; nhưng Leffell cho thấy bất cứ SPF nào cao hơn 50 cũng chỉ mang có ích che nắng cao hơn một tẹo xíu mà thôi. Vậy nên ở ngoài biển hay ngoài đường chạm tia nắng bạn có khả năng chỉ cần dùng SPF 30 -50 là đủ. Trọng đại là bạn nên thoa lại kem chống nắng trong ngày mà thôi.

 

Lượng xoa kem tránh nắng bao nhiêu là đủ?

 

Cũng quan trong như việc 1 ngày nên thoa kem tránh nắng mấy lần; Sunscreen sẽ phát huy lớn nhất thành quả khi bạn dùng với liều lượng vừa đủ. Vậy bôi kem tránh nắng bao nhiêu là đủ?

 

Định lượng sunscreen thế nào là đủ vẫn là nỗi phân vân của nhiều con gái. Nếu xoa kem trốn nắng quá ít thì khoảng thời khắc kem chống nắng bảo bọc da sẽ giảm đi rất nhiều. Tuy vậy, nếu bôi với liều lượng qua nhiều sẽ dễ gây ra tinh thần da bít tắc; nổi mụn và nhanh già hóa da hơn.

 

Con số quy chuẩn mà các chuyên gia da liễu trình làng là 2 miligam kem tránh nắng cho 1 centimet vuông.

 

Có nghĩa là, để bôi trọn vẹn khuôn mặt, bạn cần bôi 1 – 2gram sunscreen; còn bôi thân thể là 25 – 30 gram.

 

Con số này sẽ bằng với 1/3 – 1/4 thìa cafe cho mặt; và khoảng một chén rượu vodka cho toàn cơ thể.

 

Với sunscreen dạng phun sương, chỉ cần xịt qua xịt lại sao cho trên da được trải 4 lớp kem thì bạn đã dùng đủ liều dùng sunscreen.

 

Bên dưới là tiểu tiết định lượng kem chống nắng cho các vùng da trên cơ thể bạn có khả năng xem thêm.

 

Liều lượng kem chống nắng đủ cho vùng mặt và cổ

 

Với da mặt, bạn sẽ cần 1 lượng sunscreen khoảng 1 – 2 gram.

 

Để không mất nhiều thời khắc cho việc ước lượng số miligam sunscreen thì bạn có khả năng áng chừng kem bằng với 1 đồng cắc; hoặc dùng muỗng cà phê để đong kem chống nắng.

 

Với 1 – 2 gram cho mặt sẽ tương đương với 1/3 hoặc ¼ thìa cafe sunscreen.

 

Liều lượng kem chống nắng đủ cho vùng vai

 

Với những chuyến du lịch biển, bạn liên tục mặc áo hở vai, áo dây…nên rất cần xoa sunscreen cho vùng vai.

 

Và 2 gram kem chống nắng (bằng với 1 đồng cắc) là vừa phải cho vùng vai nhé!

 

Liều lượng sunscreen vừa phải cho cánh tay và đôi đôi bàn tay

 

Mu đôi đôi bàn tay là một trong những vùng da dễ bị phỏng nắng. Nguyên do là vì chúng ta thường lãng quên bôi kem tránh nắng cho vùng da này.

 

Liều dùng sunscreen được lời khuyên cho mỗi bên cánh tay và đôi đôi bàn tay là 2 gram và lớp kem sẽ dày khoảng 0,2cm.

 

Liều dùng kem chống nắng cho vùng chân

 

Gần giống như với cánh tay, xoa kem chống nắng với liều dùng là 2 gram cho mỗi bên là đủ để bảo bọc vùng chân trước ảnh hưởng của tia nắng thái dương.

 

 

Cách thoa lại kem chống nắng trong ngày

 

Nếu đã có đáp án cho câu hỏi 1 ngày nên thoa kem trốn nắng bao nhiêu lần vậy thì cách để thoa lại sunscreen ra làm sao cho thành quả và tiện ích.

 

• Bạn có năng lực lau qua mặt bằng nước tẩy trang (micellar water)
• Sau đó xịt khoáng toàn mặt để có một lớp giữ ẩm nhẹ cho da.
• Dùng bông tẩy trang thấm nhẹ lại lớp xịt khoáng còn đọng trên mặt
• Lấy một lượng sunscreen vừa đủ và tán đều lên mặt theo hình xoắn ốc là xong.
• Trong trường hợp bạn không có nước tẩy trang hoặc có ít thời khắc thì chỉ cần xịt khoáng lau đi và bôi kem tránh nắng là được

 

Đây là cách bôi lại sunscreen chóng vánh nhất và vẫn đảm bảo vệ sinh cho da; không nặng mặt.

 

>>> https://friendica.feneas.org/profile/dangcapphaidep/status