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Lüge. Zu dieser Frage gibt es mehrere unterschiedliche Meinungen, jedoch was für eine Dosis von Vitamin D3 aus Nahrungsergänzungsmitteln Sie einnehmen sollten, hängt von Ihrem Alter ab. Für gesunde Menschen reicht es 600 IE Vitamin D3 als Nahrungsergänzungsmittel pro Tag aus, ältere Personen (über 70 Jahre) sollten ein bisschen mehr einnehmen – ca. 800 IE. Der Grund dafür ist, dass die Fähigkeit der Haut zur Vitamin D3-Synthese im Alter (besonders bei Frauen nach der Menopause) nachlässt sowie Kalzium nicht so effektiv aufgenommen wird, deshalb müssen diese Menschen Nahrungsergänzungsmittel mit höheren IE einnehmen. Bei Säuglingen sollten in ihren ersten Lebensjahren geringere Dosen sein, etwa zwischen 200 und 400 IE.