chumeobeteo97 profilja

chọn lọc xe đạp tập gia đình phù hợp
1 trong những thắc mắc thường gặp là: "Tập gym tại nhà, xe đạp tập tại chỗ hay máy chạy bộ thì hiệu quả hơn?"

Quyết định ko thuần tuý như vậy. đầu tiên, bạn cần tư vấn bốn nghi vấn căn bản về thái độ và mục đích của mình:

trước hết , cả hai, 1 cái xe đạp tập đứng lặng và một loại máy chạy bộ đều giúp bạn thực hiện những hoạt động ngoài trời trong nhà. Ở ngoài trời, bạn vững chắc sẽ không tiện lợi cảm thấy buồn chán như ở trong nhà vì bạn sẽ ko Nhìn vào cùng 1 bức tường / cửa sổ / bức tranh mọi lúc.

Thứ hai , bạn cần quyết định xem 'hiệu quả hơn' có nghĩa là gì đối với bạn? Hiệu quả hơn để giảm cân, tập luyện tim mạch, săn chắc cơ thể của bạn hoặc vun đắp sức mạnh cơ thể? Chỉ thực hiện 1 mình, chẳng hề may tap dap xe trong nha một mực hay máy chạy bộ sẽ khiến tốt công việc. Họ cần hướng tới một biện pháp tích hợp cùng sở hữu chế độ dinh dưỡng và đoàn luyện sức mạnh.

Thứ ba , bạn biết rõ nhất ngưỡng của chừng độ 'bền vững' của mình. nếu bạn không duy trì chế độ luyện tập của mình, cả hai máy sẽ không giúp ích được gì. giả dụ bạn không thích chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục cố định khiến bạn nhàm chán, thì cả hai máy đều không làm được gì ngoài việc thu thập bụi.

Thứ tư , bạn sở hữu thích việc tập dượt của mình bị máy móc ra lệnh không? Đây là 1 nhân tố thường bị bỏ qua. Ngoài trời, bạn mang nghĩa vụ, bất cứ điều gì bạn khiến cho. Trong nhà, xe đạp tập thể dục nhất thiết giúp bạn kiểm soát khi mà máy chạy bộ điều khiển các chuyển di của bạn.

xe đạp tập poongsan

khi bạn đã sở hữu câu tư vấn cho bốn thắc mắc cơ bản này, sau đấy bạn coi xét bốn nghi vấn chi tiết hơn sẽ giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn: giá tiền, chấn thương, lượng calo và các người phụ cận của bạn.

Phí tổn

Sau số tiền ban sơ, bạn được miễn phí vận hành một loại xe đạp tập thể dục tĩnh khi mà máy chạy bộ sẽ luôn buộc phải điện cho công đoạn tập tành của bạn.

Thương tích

Tự làm cho mình bị thương do ngã là một mối nguy hiểm vốn với đối mang máy chạy bộ. Bạn sở hữu thể bị trượt chân hoặc sở hữu thể bị mất bước nếu như tâm tưởng bạn chểnh mảng trong khi tập thể dục.

các chấn thương khác mang thể xảy ra là thương tổn khớp, trên hầu hết là đầu gối, giống như khi chạy bộ ngoài trời.

chung cuộc, ví như bạn có trẻ nhỏ trong nhà, thì phòng sở hữu máy chạy bộ của bạn phải được khóa khi bạn không sử dụng để đảm bảo an toàn cho chúng.

ngược lại, mọi người thường ko ngã xe đạp tập thể dục đứng yên ổn. Ở đây, ko chỉ trong nhà vững chắc an toàn hơn ngoài trời, chúng còn an toàn hơn máy chạy bộ.

Hơn nữa, im xe và tay lái sở hữu thể điều chỉnh hoàn toàn trên xe đạp thẳng đứng sẽ mang đến cho bạn tư thế xác thực giúp giảm thiểu căng khớp và lưng của bạn.

những chiếc xe đạp nằm nghiêng còn đi xa hơn nữa. Chúng không tạo ra bất kỳ bao tay nào cho những khớp của bạn, đặc trưng là đầu gối của bạn, và ghế sẽ phân phối cho bạn sự tương trợ công thái học thích hợp cho lưng và cổ.

xe đạp tập không yên

Lượng calo

So sánh như vậy, máy chạy bộ đốt cháy phổ thông calo hơn so sở hữu xe đạp tập đứng yên ổn.

Theo nguyên tắc chung, ở cộng một mức cường độ bạn cần phủ 4 lần quãng tuyến đường chạy để đạt được hiệu quả như trên xe đạp tập của bạn. dĩ nhiên, tỷ lệ đốt cháy calo cũng sẽ khác nhau ở mỗi người tùy thuộc vào tỷ lệ % khối lượng cơ nạc của thân thể bạn.

Ngoài việc cân nhắc tầm giá, thương tích và calo, những thứ rút cục chỉ làm cho bạn để ý, 1 nguyên tố thị trấn hội cũng xuất hiện: các người hàng xóm của bạn.

Tiếng ồn

sử dụng một dòng xe đạp tập thể dục tĩnh tại là một chuyện khá ổn thoả. bởi thế, những dòng xe đạp này phù hợp sở hữu bất cứ nơi nào bạn sống, ngay cả trong 1 tòa nhà chung cư. Máy chạy bộ tuy gây ồn ã và có thể tiện lợi phát triển thành mối phiền phức cho các người láng giềng sống trong căn hộ bên dưới.

khi bạn đã tư vấn 8 câu hỏi này, 4 câu căn bản về bản thân và 4 câu hỏi chi tiết về tính chất của đồ vật mong muốn, bạn sẽ sở hữu thể đưa ra chọn lọc mà bạn sẽ thích trong một thời gian dài.

Bạn đang muốn rèn luyện sức khỏe khi mà làm việc? đầu cơ vào một mẫu xe đạp tập thể dục dưới bàn thì sao? mẫu vòng này với thể được đặt gọn gàng dưới bàn làm việc và bạn có thể sử dụng nó lúc khiến cho việc hoặc hoàn tất các công tác khác khi ngồi tại bàn khiến việc. Nhỏ, dễ vận động và dễ sử dụng, phổ thông người bận rộn muốn sở hữu thêm một chút thời kì để tập thể dục trong tuần đang dùng 1 dòng xe đạp dưới bàn làm cho việc để tập thể dục mà họ cần.

xe đạp tập có yên

những tính năng mà bạn sẽ nhận được lúc sắm một dòng xe đạp tập thể dục dưới bàn thật tuyệt vời! Bạn sẽ thấy rằng nhiều dòng xe đạp này có bàn đạp được khiến cho trong khoảng vật liệu để hạn chế trượt chân. 1 số mẫu xe đạp này cũng với dây đai để chân của bạn mang thể trượt vào dây đeo khi bạn dùng nó; điều này sẽ cho phép bạn luôn giữ chân được định vị an toàn và giảm thiểu bị thương. bên cạnh đó, dù rằng các chiếc xe đạp này với thể chuyển di được, nhưng chúng vẫn được cấu tạo sở hữu trọng lượng đủ để xe đạp vẫn ở vị trí an toàn khi bạn dùng.

Trước khi đặt xe đạp dưới bàn khiến cho việc, bạn mang thể điều chỉnh lực cản mà xe đạp đem đến. Bạn có thể tập nhẹ hoặc tăng cường sức đề kháng cho một phiên khó khăn hơn. Hơn nữa, những chiếc xe đạp này được kiểu dáng sở hữu một số ứng dụng Thống kê lý tưởng sẽ theo dõi bạn đã tập tành trong bao lâu, số calo bạn đã đốt cháy lúc sử dụng xe đạp và quãng trục đường cũng như tốc độ bạn đã đạt được. Bằng cách tận dụng những tính năng tương tự, bạn sẽ sở hữu thể ghi lại phần nhiều các hoạt động tập thể dục của mình có độ chuẩn xác cao hơn để giải thích và Đánh giá lâu dài.

sở hữu 1 số cách sử dụng đổi mới cho 1 dòng xe đạp di động; Trong 1 số trường hợp, một loại xe đạp tập thể dục dưới bàn với thể được sử dụng ngay trên mặt bàn để tập thể dục cho vai và cánh tay. Bạn với thể đặt tay lên bàn đạp và dùng xe đạp để khiến cho săn chắc cánh tay trên, vai và thả lỏng những cơ ở thân trên. những loại xe đạp này sở hữu thể được sử dụng khi bạn đang sử dụng máy tính và xe đạp sẽ theo dõi bạn đã tập dượt trong bao lâu ngay cả khi bạn khi không mất dấu. Đối có những người mua Internet nặng, giờ đây bạn với thể lướt phần lớn Internet khi mà tập thể dục một tí cộng lúc!