Les oléagineux sont les aliments gras qui font grossir ?
Pour perdre du poids, de nombreuses personnes retirent par erreur les oléagineux de leur alimentation, mais les oléagineux sont riches en acides gras insaturés. Elles sont caloriques mais bonnes grasses et riches en vitamines comme la vitamine E, ainsi qu'en minéraux, protéines et fibres pour une bonne régulation intestinale qui semble l'un des meilleurs élements à prendre en considération pour maigrir sans faire de sport, indispensable dans le cadre d'une perte de poids. Nous n'ajoutons pas de complexes à la noix de macadamia, aux graines de citrouille ou aux pignons de pin pour éviter les baisses d'énergie et les fringales.
Le saumon fumé et les poissons gras sont des aliments gras qui peuvent prendre du poids
Comme la viande, les poissons gras (anchois, anguille, hareng, maquereau, truite, etc.) sont riches en protéines, mais sont particulièrement intéressants dans le cadre d'un régime riche en graisses en raison de leur teneur en oméga 3 et en acides gras monoinsaturés. Grâce à leur pouvoir satiété, ces acides gras favorisent la fonte des graisses dans le cadre d'une alimentation riche en graisses.
