Az egészséges alvás titkai

Érdekes az energiaitaloktól és a teától álmos leszek,eddig azt hittem ez csak valami rigolya lehet,de megnyugvással tölt el,hogy mások is szenvednek e téren
Elég rossz alvó vagyok,bár mostanában sikerült kiküszöbölnöm az éber alvást.
Végezetül pedig annyi,hogy én csak a számítógépem zúgása mellett tudok jót aludni,teljes csendben nem megy.

Nagyon szuuper cikk lett Gratulálok hozzá nekem nagyon tetszik és tök jó dolgokat irtál le

Napi 24 óra alvás mindenkire ráfér

Inkább napi 25 óra 1ébként én mindig is szörnyen aludtam, és életembe nem bírtam ebéd után csicsikálni.... Ha akarnék se. Későn fekvő, későn kelő vagyok. Ami nyáron nem hátrány Viszont most vettünk ilyen Magic Power szilikonos mágnesrezonanciás izé karkötőt, anyu egyszer hazaállitott vele, és mikor elkezdte magyarázni hát én Csak röhögtem rajta, meg ilyenek, de most is rajtam van már 2hónapja, és tényleg jobban alszok. Nem tudom, hogy ettől van-e, lehet hogy csak amiatt hogy mindig 6 órám van, és mindenféle sz*rra jelentkeztem, röpire pl. És olyan szinten lefárasztanak agyilag, hogy 10-kor már kidőlök...

ez tök jó, és érdekes, nagyon tetszik

nagyon jó cikk én általában 8 órát birok aludni hétköznap,de hétvégén többet

nagyon jó cikk.! én is olyan vagyok h nehezen alszok el nagyon, megfogadom a tanácsokat.

Mostanság olyan szinten˝holtkóros˝ lettem hogy már a suliban is legszivesebben aludnék egyet.Amikor viszont eljön az a frány ˝takarodó˝akkor csak nagy nehezen tudok elaludni.Délutánonként viszont egy-egy unalmas anyag felett,van hogy elalszok.De max.fél óra múlva felébredek és utána 1x elolvasom az anyagot és tudom.Nem tudom hogy csinálom,de így van.Lehet hogy ezentúl így fogok tanulna,sokkal időtakarékosabb xD.

Nekem tavaly voltak alvással kapcsolatos problémáim, szinte egész évben. Próbáltam szinte mindent, de hasztalan volt, képes voltam hajnali 4ig is fent lenni mert egyszerűen nem ment az alvás. Egy idő után úgy gondoltam, hogy ez nem normális, hát elmentem az orvoshoz, aki azt mondta, hogy ez azért van mert kamaszodom. Igaz nem tudom a mai napig sem, hogy mi az összefüggés, de mind1. És mostanra ez magától meg szűnt. Van egy karkötőm ami mit tudom én mire jó meg mire nem. Mióta meg van azóta meg szűntek az alvással kapcsolatos gondjaim, nem tudom, hogy esetleg a karkötő miatt avagy sem, habár lehet benne valami mert ha leveszem fix, hogy egész éjszaka fent vagyok. (lehet, hogy ez reklámnak tűnhet amit írtam de nem annak szántam)
De egyébként jó cikk lett!

Aztán az is lehet,hogy egyébként is elmúlt volna az alvás zavarom!

jó cikk én kb. 10 órát is elbírok aludni!

Jó cikk. Én a fél napot is gond nélkül végigalszom

Tetszik a cikk, csak éppenséggel nekem nem válnak be ezek a dolgok.
Akármennyire is igyekszem akkor lefeküdni, amikor szeretnék, és megpróbálom álomba nyomni magam, akármilyen módszereket használok (tornázás, forró tea) egyszerűen képtelen vagyok elaludni minimum éjfélig. Sokan mondják, hogy csak bebeszélem magamnak, de örülnék neki, ha így lenne, hiszen nagyon rossz, hogy minden nap legfeljebb 4-5 órát tudok aludni. Nem elég, hogy általában elalszok az iskolában, de a szervezetemnek sem egészséges, de tényleg mindent kipróbáltam már, és nem tudok vele mit csinálni.
Egyébként én nem tudok hidegben aludni, vagy ha nyitva az ablak, mert hidegben nem érzem jól magam, nyitott ablaknál pedig dőlnek be a pesti zajok..

12 órát is aludtam már, de 3at is : S
változékony.

jó cikk bát én hjnalig vok fönt
de ha hulla vok akor sem alszom el hamarabb mert nézem a tv t

Huh ez tényleg jó cikk,gratulálok.
Egyébként most döbbentem rá miért vagyok mindig álmos,mert általában teát iszok...

Nagyon jó cikk. Nálam általában a 8-9 óra az alvás idő suli időben, de nyári szünetben, becsusszant néha pár 12 órás alvás.

Én is nagyon szenvedek az alvással. Lefekvés után minimum 3-4 óra mire el tudok aludni és mire sikerül kb. kelhetek is fel. Ha nagyon fáradt vagyok akkor sem úszom meg 1 óránál kevesebb forgolódással. Extrém esetben előfordult, hogy pl. éjfélkor lefeküdtem, de az 5 órai ébresztőm megszólalásakor még mindig a forgolódásnál tartottam. Persze utána egész nap hulla fáradt voltam. Régebben sem volt könnyű elaludni, de korábban max. 2 órás forgolódással megúsztam. Mostanában egyre tovább tart elaludni pedig már jóval korábban kell kelnem. Az utóbbi időben már 10-kor lefekszek, hogy hajnal 1 körül sikerüljön elaludnom és így 3-4 órákat tudok aludni naponta. Hétvégén általában délelőtt fel se kelek. Örülök, hogy el tudtam aludni és nem kelt fel az ébresztőm néhány órával később.

Velem az a gond, hogy nehezen alszok el...és nehezen is kelek fel....:S

Jó cikkecske.Ügyes vagy.Általában velem nincs gond alvás terén szerencsére:D