Így dobd le télen a pluszkilókat!

Hasznos cikk, köszi )

Ilyen cikkre vártam! Kösziiiii

Jó cikk!!
de hála jó Istennek nekem nincsenek ilyen problémáim akinek meg igen annak HAJRÁ

Jó cikk!Köszi

Hasznos cikk. Köszönöm mindenki nevében, akinek segítettél ezzel...

jó cikk lett, gratu

köszönöm szépen

Jó cikk lett . Bár én úgy tudtam egy kicsit lefogyni hogy 6 után nem ettem és hasaztam ...

tapasztalat: ne keveset egyél, mert akor a szervezeted azt a kicsit amit beviszel elraktározza, és így fogsz hízni, de egyébként ez is egyénfüggő, de általában így van

Azért látszik, hogy a cikk nagyrészt a feminához hasonló forrásokból merítkezett, vannak benne hülyeségek. Ezt úgy mondom, hogy anyu testvére dietetikus.
- este 6 után ne egyél. Persze, aztán meg éheztesd a szervezeted minimum 12-13 órán át. Persze, ha 8kor fekszel le, úgy teljesen igaz és jogos a dolog, de aki éjfélig fent van, még 9-10kor is ehet. Az a lényeg, hogy lefekvés előtt 2 órával már ne együnk.
- csinálj felülést. Semmit nem fog érni, nyugi. Izmot épít szépen a HÁJ ALÁ. A háj ottmarad. A zsírégetéshez aerob mozgás kell, futás, úszás, tánc, aerobic, bicikli, ellipszis tréner.
- Ne egyél egy bizonyos ételt, pl ahogy itt említették, sajtot. Hülyeség. Bármit lehet enni, az a lényeg, hogy kevesebbet, mint amennyire szükséged van egy nap. Ha a neten kitöltesz egy BMI tesztet, kiderül az alapanyagcseréd, annyit 24 óra fekvés közben is elhasznál a szervezeted. Ha azt a számot csökkented 15-20%-kal, kijön egy mennyiség. Ha annyi kalóriát eszel minden nap, heti kb 0,5-1 kg fogyás várható. Vagyis ha többet fogysz, mint 1 kg, az valószínű izom, víz. A szív nagy része is izom, csak mondom, tehát senkinek eszébe ne jusson koplalni. Emellett napi 2-2,5 liter vizet igyatok, gyorsítja az anyagcserét. Ne dőljetek be semmilyen teának, bogyónak, pornak, hazugság. Egy jó módszer van: kalóriaszámlálás, sport, kevés édesség. Persze ha úgy alakítod, és belefér a napi szükségletedbe kalória ügyileg, kakaóscsigát is reggelizhetsz, mégis fogsz fogyni. Bár estrée nem ajánlom, sőt a müzlit sem, ami a cikkben volt említve.

Szerintem bátran állíthatom, hogy fogyásra nincs atombiztos recept, mert lehet, hogy anatómiailag mindenki egyforma, de mindenki más-más géneket örökölt. Így mindenkinek saját magának kell kitapasztalnia, hogy mi hat neki a legjobban.
A cikk aránylag jó, de sok mindent kihagy. Mivel a súlyommal én se vagyok nagy barátságba rengeteg oldalt átböngésztem már ezzel kapcsolatban és amit 10 oldalból 6 nem említ az a megfelelő folyadékbevitel. Pedig ez a legfontosabb!
Nekem a szobámban mindig van egy másfil literes víz és nap végére majdhogy nem kiiszom.
Nagyjából féléve kezdtem el tudatosan figyelni arra, hogy minimum másfél liter szénsavmentes vizet megiszok egy nap és így már 10kg-tól szabadultam meg úgyhogy efektíve nem nagyon változtattam az étkezési szokásaimon.
Nekem ez vált be.

tök mind1, mindig más féle fogyókúrába kezdek bele, de a vége úgyis mindig az h csak hízok + 2 kilót

na ez a cikk pont nekem való.. alapjában véve nemvagyok dagadt, de mostanában annyit zabáltam, hogy felszedtem pár kilót..úgyhogy szomorú szívvel, de a fent leírtakat mostanában kivétel nélkül betartom (báár..a reggelizést nem.) kérdés, hogy meddig?

Ezeket eddig is tudtam, csak megcsinálni nem ilyen könnyű. Inkább azt mondják meg mit sportoljak, és mennyit, amivel tényleg, hatékonyan le lehet fogyni egy keveset!

Habár ez a cikk engem nem érint, én abszolút a sovány kategóriába tartozom, mégis, úgy gondolom ez egyéni kérdés. Mindenki más és más, mindenkinél más módszer válik be.

Ehhez akaraterő is kell.
De szerintem inkább azt kéne reklámozni, hogy 1-2 plusz kiló nem baj, nem azt, hogy "nehogy elfogadj egy kocka csokit, úgy nem tudsz lefogyni..." :///

Bár én még növésben vagyok, francnak fogynék

Nagyon szépen megfogalmazott, hasznos cikk. Köszönöm a tippeket az írónak, igyekszem betartani. Télen rám is jönnek a kilók. =/

Jó cikk! Megfogadom a tanácsot.

Milyen jo lenne ha en is karcsu lennek. 14 ves vagyok ,de mar 75 kg vagyok . sehogy sem tudok lefogyni . probalok nem sok kenyeret enni mert az hizlal a legjobban . Megfogadom a tancsot ! Koszi a cikket ! Remelem hogy lefogyok es mehetek strandra , nem kell szegyenkeznem hogy nemm egy fel egy csoda szep ruha es hogy a fiuk is jobban fognak szeretni .