sztárfan profilja

Sally Már nagyon várom a cikkedet..    
Meryem Uzerli holnap ünnepli 30.-adik szülinapját   !

Nekem is az jött ki ami neked!
10-16 pont: Szépséged szempontjából helyesen étkezel!
A szépség egyfelől adottság, másfelől a szép bőrt, hajat és körmöket jelenti. A rendszeres egészséges étkezés, a megfelelő folyadékbevitel és a nyers zöldségekben, gyümölcsökben rejlő vitaminok és ásványi anyagok gondoskodnak a hidratált, egészséges fényű bőrről, az élettel teli hajról, erős körmökről. Te mindezekből igyekszel megfelelő mennyiségben fogyasztani.
Tisztában vagy azzal is, hogy kizárólag az ételekből nehéz a napi vitaminadaghoz hozzájutni, így gondoskodsz az étrend-kiegészítőkről. A dohányzás, alkohol öregítik a bőrt, de ez téged nem fenyeget. A fehérje szükséges a keratin beépítéséhez, ez az erős, hidratált haj és köröm titka. Ha nem is vagy nagy húsevő, tudod, miből juthatsz fehérjéhez. Rengeteg proteindús zöldség létezik, így a bab, brokkoli, karfiol, padlizsán, kelbimbó. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, melyek rengeteg zöldségben jelen vannak, ha sokfélét fogyasztasz, például a sötétzöld színűekből, elegendő aminosavhoz juthatsz.
A zöldségekben és gyümölcsökben ezek mellett sok más, a szépség szempontjából fontos vitamin is megtalálható. A B-vitamintól ragyogó lesz hajad, az olajos halakban fellelhető a hidratáltsághoz elengedhetetlen omega-3 zsírsav, a cink és kalcium hatásosak a pattanások ellen, illetve segítenek a csontok, fogak egészségének megőrzésében. A C- és E-vitamin szükséges a bőr megfelelő mennyiségű kollagéntermeléséhez, melytől rugalmas lesz, és a ráncok kialakulásának megelőzésében is ezek a vitaminok játszanak nagyon fontos szerepet.
Akár az ételekből, akár az étrend-kiegészítőkből jutsz hozzá mindezekhez, az biztos, hogy tisztában vagy azzal, miből mennyire van szükséged, így nem kell tartanod az idő előtti öregedéstől, illetve bőr-, haj-, körömbetegségektől. Ha mégis problémád van bármelyikkel, igyekezz a külső ápolásra is odafigyelni, és kérd ki szakember segítségét.
Tipp: Készíts egészségturmixot! Keverj össze ásványvizet vagy gyümölcslevet natúr joghurttal, tegyél bele banánt, citromot és birsalmát! Nagyon jót tesz majd a hajadnak, bőrödnek és körmeidnek is, jéggel és mentalevéllel pedig igazi nyári hűsítő.

nincs.
piros?
       

Boardwalk Empire.
Neked.?

Nem.
Hol voltál eddig külföldön?

10/4
Bocsi,de nem tetszik..

Igen.
Sherlock és Watson?

Nem.
Morzsi?

Kék.
Piros vs fekete?

Igen
Rántott sajt?

Maria José-El amor manda
Tal vez no parezcamos
Tal para cual
Tú vuelas tan alto
Yo empiezo a volar
Pero somos humanos
Y se vale soñar
Te soñé que tú eras
Mi pareja ideal
Y en contra de lo que el mundo entero pueda pensar
Hoy tú y yo somos uno
Y así vamos a estar
Porque cuando se ama de verdad
No importa la distancia
He dado la clase social
Lo único importante es besarse y con sinceridad
Contigo es tan fácil la fidelidad
Cuando se ama de verdad
Lo que digan los demás
No importa nada
Recuerda que en el corazón
Como en nuestra habitación, solamente el amor manda
Mi pasión es cuidarte
Mi misión es lograr
Que me ames, despierto, dormido
Y me veas cada despertar
Y ya que estamos hablando
Quiero aprovechar
Y decirte que esto, en verdad
No lo había sentido jamás
Porque cuando se ama de verdad
No importa la distancia
He dado la clase social
Lo único importante es besarse y con sinceridad
Contigo es tan fácil la fidelidad
Cuando se ama de verdad
Lo que digan los demás
No importa nada
Recuerda que en el corazón
Como en nuestra habitación, solamente el amor manda
Cuando se ama de verdad
No importa la distancia
He dado la clase social
Lo único importante es besarse y con sinceridad
Contigo es tan fácil la fidelidad
Yo a ti te amo de verdad
Lo que digan los demás
No importa nada
Recuerda que en el corazón
Como en nuestra habitación, solamente el amor manda
Manda.

Franciaország vagy Nagy-Britannia?

10/10
Teen Wolf?

Igen
Hetedik Menyország?