mactheanh profilja

Điều trị béo phì bằng chế độ ăn chay

Không có câu hỏi rằng có một dịch bệnh béo phì ở đất nước này. Ngày càng có nhiều người lớn, thanh thiếu niên và trẻ em được chẩn đoán mắc bệnh béo phì lâm sàng, và các nhà nghiên cứu, bác sĩ và bệnh nhân đều đang tìm cách giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh này. Mặc dù "chế độ ăn kiêng và tập thể dục" thường có thể là một câu thần chú từ những người đang truyền lại một cách khắc phục đơn giản, nhưng thật khó để tìm được sự cân bằng phù hợp. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng mặc dù có nhiều kế hoạch ăn kiêng khác nhau có sẵn, những người giỏi nhất dựa vào lựa chọn ăn uống lành mạnh. Một trong những chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm ăn chay.

Ghé thăm: https://minhchayveganrestaurants.blogspot.com/2020/04/cach-nau-mam-co-chay.html

Nghiên cứu thường chứng minh rằng quần thể những người không ăn thịt có xu hướng gầy hơn so với các đối tác ăn thịt của họ. Do đó, những người này chịu đựng tỷ lệ bệnh tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp và các bệnh thường gây tử vong khác liên quan đến hoặc gây ra bởi chất béo dư thừa và béo phì. Giảm cân không phụ thuộc vào việc tập thể dục hoặc đếm calo một mình; một chế độ ăn uống lành mạnh nên được tuân theo. Một kế hoạch ăn chay có thể dẫn đến giảm cân xảy ra với tốc độ khoảng một pound mỗi tuần.

 

Xem thêm: https://vk.com/@583449284-nha-hang-chay-ngon

Trong dân số nói chung, tỷ lệ béo phì đang tăng vọt. Trong dân số ăn chay, tỷ lệ béo phì có thể dao động từ 0% đến 6%, đây là một sự khác biệt đáng kể. Trọng lượng cơ thể của người ăn chay nữ và nam thường thấp hơn ba phần trăm đến hai mươi phần trăm so với người không ăn chay. Trong các thử nghiệm lâm sàng, chế độ ăn chay và ăn chay ít chất béo đã được chứng minh là có thể giảm cân với tốc độ khoảng một pound mỗi tuần.

 

Điều này không có nghĩa là ăn kiêng một mình có thể mang lại kết quả. Tập thể dục phải nhất quán và tiếp tục, nhưng không phải đòi hỏi về thể chất. Những người tham gia chương trình ăn chay không phải đặt thêm giới hạn về kích thước phần, lượng calo hoặc carbohydrate. Khi các cá nhân tự xử lý vô số lượng thực phẩm có nhiều chất xơ, bao gồm trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt để bắt đầu đạt được hoặc tiếp tục duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, họ có thể làm như vậy mà không bị đói.

 

Xem thêm: https://www.deviantart.com/congthucmonchayngon/journal/quan-lau-chay-847055418

Hơn nữa, có một lượng dữ liệu đáng kể rằng chế độ ăn kiêng bao gồm thực phẩm thuần chay có thể gây tăng đốt cháy calo sau khi ăn xong, điều này hỗ trợ cho ý tưởng rằng các mặt hàng thực phẩm từ thực vật là nhiên liệu cơ thể thực sự hiệu quả, thay vì được tiết kiệm bởi cơ thể xử lý như chất béo. Ngoài ra, độ nhạy insulin máu được tăng lên nhờ chế độ ăn thuần chay, cho phép các chất dinh dưỡng xâm nhập nhanh hơn vào các tế bào của hệ thống và sau đó được chuyển thành nhiệt, trái ngược với việc chuyển thành chất béo dư thừa.

Tại đây: https://sites.google.com/site/cachnaumonchayngon/cach-lam-canh-cu-nau-chay

Một nghiên cứu của Đại học Oxford đã phát hiện ra rằng những người ăn thịt chuyển sang chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật sẽ tăng cân ít hơn trong khoảng thời gian năm năm. Rõ ràng là dịch bệnh béo phì gây chết người có thể được ngăn chặn cũng như đảo ngược. Chuyển sang kế hoạch ăn chay hoặc ăn chay là cách tốt nhất để giảm cân và đảm bảo rằng nó được nghỉ, thường là tốt.

Ghé thăm: https://t.me/minhchay

Cuối cùng, chính xác là phần tốt nhất về nó là thực tế nó hoàn toàn không phải là một "chế độ ăn kiêng"; Các mặt hàng thực phẩm chay và chay đều giảm chất béo và ngon một cách tự nhiên, do đó, hạn chế về số lượng và calo là không cần thiết. Ăn thực phẩm thuần chay giúp giảm cân với ít nỗ lực.