Fogyókúra / Diéta

lányok itt a nyár a bikiniszezon, jóban vagytok magatokkal??

Én igen!
Pedig ez nálam ritka,én általában mindig elégedetlen vagyok magammal.

hát úgy naggyából...a szüleim meg a barátaim nem engednek fogyózni mert azt mondják hogy akkor már anorexiás lennék. szerintem nem de hát ez van!

Tudtok valami jó fogyi receptet??????

Igen!És ez nálam nagyon nagy szó!
Bár a combom lehetne vékonyabb,és a hasam is laposabb:)

én egyáltalán nem vagyok megelégedve
a hasam laposabb lett,de a combom...

nekem a hasammal, combommal, karommal van gond és egy 8 kg-t szeretnék fogyni is

Tudtok ajánlani valamit??

Egyél naponta 5ször, 2-3 óránként(reggeli, tízórai, ebéd, uzsi, vacsi), de keveset Itt a nyár, sok finom gyümölcs zöldség, ezekből egyél minél többet
És ha mozogsz mindennap legalább egy félórát biztos sikerülni fog A futás nagyon jó mindenre, de főleg a lábaidra, popsira Karra meg emelgess vizespalackokat (0,5 literes elég)

én nem fogyizom.a koromhoz képest sovány vagyok.az anyám szerint

Én is szeretnék fogyni minimum 10 kg! Egyszer már sikerült és nem adom fel! Csak akarás kérdése az egész!

nekem most sikerült a semmiből fogynom,szal a :hasam laposodik...de a combom!

Én kb 3 kg -t szeretnék fogyni, legfőképp a combomról

én is combról:)

áááááhh.. jó nektek..
nekem pedig pont az a bajom h túl vékony vagyok..
vagy a testsúlyom normális a koromhoz képest.. csak nemlátni meg rajtam..
én inkább felhízni szeretnék ...

énis combról fogynék na meg hasról is kéne xD

Egy nőnek egy nap 2000 kalóriát kell bevinnie a szervezetébe .

Én úgy fogyózom , hogy csak 1000-et viszek be és emellett este mindig futok 20 percet. De nem lassú kocogás hanem gyors futás.

2000 kalóriától az ajtón nem férnék be. Én 1400 körülről tudok és 1200-al tudsz fogyni, az alatt meg nem szabad. A 2000 csak akkor, ha minden nap intenzíven sportolsz valamit.
Az összes fogyókúra hülyeség amúgy, életmódváltás kellene, egészségesebb kaják, kevesebb pékáru, sok zöldség, nuku csoki, nuku chips. Én ehhez nagyon gyenge vagyok viszont.

Én úgy fogytam 11 kilót,hogy csokit,chipset,ilyesmiket egyáltalán nem vagy csak keveset ettem,este 6 után pedig csak gyümölcsöt,és inkább a cukor mentes és kevés szénhidrátot tartalmazó dolgokat részesítettem előnyben,és hetente 5x tornáztam.

Én 1 kilót fogytam

mert a fogszabályzónak a rögzítölye a számabn van és nem tudok olyan jól rágni és ezért alig eszem csak joghurtot..

Én inkább hízni szeretnék!
Azt mondják, szerencsés testalkatom van, mivel hiába eszem, nem hízok. Ez engem eléggé zavar.