Egészséges táplálkozás

Te általában mit eszel? És szerinted egészségesen táplálkozol? Van elég vasad, fehérjéd, stb? (remélem nincs még ilyen)

Főleg a tésztás ételeket szeretem. Az hogy vasból, fehérjéből van-e elég nem tudom, de nem is érdekel. A mai világba már annyi mindenre mondják, hogy káros, hogy legalább az ember egyen egy jót mielőtt feldobja a talpát.

Egyáltalán nem baj az, hogy fogyasztasz tésztát.Nemrég olvastam
egy cikket egy táplálkozás kutatótól. Ő azt írta,hogy tévhit az amit a tésztákról éveken keresztül nyomattak minden fórumon.
/ egészségtelen,hízlal a benne lévő szénhidráttól/
A legújabb kutatás szerint ez nem igaz.Az egészséges táplálkozásban helye van a tésztáknak, a kérdés csak az, hogy
kalória szegény feltéttel fogyasszuk.A szénhidrát pedig kell a szervezetnek, hisz napi táplálékunk közel 60%-át ennek kell kitennie.

Én egészséges életmódra vátottam úgy egy hónapja és látszik az eredmény. A lényeg hogy csökkentsük a napi táplálékbevitelt,de csak minimálisan. Egy nap nyugodtan étkezhetünk 3x 4x 5x is. Csak az éetelek minőségére a sok gyümölcs és zöldségbevitelre, valamint a változatos étrend kialakítására kell ügyelni.^^

http://www.xlsmedical.com/site/hu/eg%C3%A9szs%C3%A9ges-%C3%A9letm%C3%B3d/t%C3%A1pl%C3%A1lkozz-okosabban

Igyekszek egészségesen és helyesen táplálkozni, de az édességféléket sosem tudnám megvonni magamtól:)

Szerintem manapság eléggé fontos az egészséges táplálkozás, általában reggelről gyümölccsel kezdem a napot, ebédre főtt kaja, vacsorázni nem igazán szoktam, csak kakaót. De a nassolást nem tudnám abbahagyni egy napra sem:)

Én általában egészségesen étkezem. Napi 1 pohár tej, müzliszelet, paradicsom szeletek szendvics mellé.

Próbálok egészségesen enni, minden nap eszem gyümölcsöt, zöldséget. A gyorskajákról próbálok leszokni, akármennyire csápító is, felpuffadok tőlük. Sajnos vashiányom van, erre kapszuilát kéne szednem, de sokszor kimegy a fejemből.

Sziasztok! Én régen sajnos nagyon egészségtelen ételeket ettem. Sok tésztát, kenyeret, édességet, cukros üdítőt :/. Már nagyon zavart a súlyom, és nem is éreztem magam jól a bőrömben. Ezért úgy döntöttem, hogy szükségem van egy dietetikusra, hogy segítsen megoldani a problémámat. Belinkelem, hogy én hol találtam meg az orvost, hátha valakinek segítség lesz : Linkelt szöveg Itt az értékeléseket, szolgáltatásokat is el tudjátok olvasni.
Kiderült, hogy tényleg változtatnom kell az életvitelemen. Azóta sokkal több zöldséget,gyümölcsöt eszem, próbálom az édességeket kerülni, és futni is elkezdtem, hála az orvosomnak

Akik egészséges azok mind vegánok! Az a kaja ami nem vegán (pl.: hús, tojás, tej, méz) az csak akkor lesz egészséges ha majd piros hó esik pontosan soha napján!

Igen a vegán életmód nagyon egészséges! Sok zöldség és gyümölcs tartalmaz vasat és fehérjét!

Igen vannak olyan tészták is amik nem tartalmaznak tojást és tejet! Tejet a legtöbb tészta nem tartalmaz szerencsére! Ha nem vagy biztos abban hogy a tészta vegán helyette ehetsz rizset is aminek pont ugyanolyan az íze! És persze nem kell üres rizset enned hozzáönthetsz szójaszószt amitől nagyon fínom íze lesz!

Egyetértek a szénhidrát egészséges! Fontos a szervezetünknek persze tojás és tej nélkűl!

Egyetértek! Nagyon fontos a sok zöldség és gyümölcs! A vegán életmód nagyon jó!

A cukor bevitel is fontos a szervezetnek tehát nem kell teljesen megvonni magadtól csak egyszerűen mértéket kell tartani mivel a már túlzott cukor bevitelnek súlyos következménye is lehet előszőr a cukorbetegség és bele is lehet halni! De naponta egy kis (nagyon kicsi) cukros tea vagy hetente egy kis csoki még nem árt meg! Csak fontos hogy az édességek ne tartalmazzanak tojást tejet vagy mézet! A boltokban is csak olyan csokit vegyél amire zöld karikában van egy növény és rá van írva hogy vegán!

Örülök a reggeli gyümölcsnek! Ebédre ajánlom a szójaszószos rizset! Ha vacsorára kakaót választassz akkor tehéntej helyett tegyél bele szójatejet vagy mandulatejet vagy bármilyen növényi tejet ami neked jobban ízlik!

Napi 1 pohár növényi tej mert a tehéntej nagyon egészségtelen! A müzliszelet csak méz nélkűl az egészséges! A paradicsomszeletek egészségesek! A szendvics csak vegán alapanyagokból készűljön mert úgy az egészséges!

Nagyon egészséges a zöldség és a gyümölcs! Viszont a húsról azonnal szokj le mert nagyon egészségtelen!

Ennek nagyon örülök mindenki legyen vegán!

Oké, kezdésnek kijelenteném, hogy szíved joga, hogy te milyen életmódot folytatsz, illetve, hogy milyen ételeket fogyasztasz, és veszekedni sem akarok veled, de ez a kijelentésed pontatlan. Nem akarom legváltoztatni az álláspontodat, sem az életmódodat, félre ne érts.
Az egészséges életmód nem egyenlő vegán étrenddel és vice versa. Annyi igazság van a szavaidban, hogy a túlzott húsfogyasztás savasítja a szervezetet, ami így kevésbé lesz ellenálló a különböző betegségekkel szemben, de a vegán életmódnak is meg vannak hátulütői, például a jelentős ásványianyag és vitamin (pl.: B12-vitamin) hiány, továbbá megfosztod a szervezeted számos esszenciális zsírsavtól, például az omega-3-zsírsavtól. Ezenfelül jelentősen csökkenhet a szervezet kalcium szintje, ami a csontok és a fogak romlásához vezethet. Röviden és tömören, minden életmód (ezalatt a vegán, a vegetáriánus és a normál életmódot) lehet egészséges, ha rendesen meg van tervezve. Az elsőként emlitettek mellé javasolt a táplálék kiegészítők fogyasztása a hiánybetegségek elkerülése érdekében.