Így szokj le a körömrágásról

Ne rágd a körmöd!! - hányszor hallottad már unalomig ismételve anyukádtól ezt a végtelenül idegesítő mondatot!
Egészséges leszel!


Pedig igaza van. Amikor vérben úsznak az ujjvégeid, akkor persze te is rájössz, hogy tényleg nem a legegészségesebb elfoglaltság foggal eltávolítani a feleslegesnek gondolt szaruréteget. Rossz szokás, így védekezik, aki műveli. De ez nem mentség! A rossz szokásokat elhagyni, vagy jó szokásokká alakítani sokkal nagyobb sikerélményt jelent, mint továbbra is ropogtatni a körmeidet. De hogyan fogjunk hozzá? Hát így!

Körömrágás okai

A szakirodalom szerint az egyik leggyakoribb valamilyen pszichés zavar. A tudatalattink kényszerít minket arra, hogy a szánkhoz nyúljunk, és rágjuk a körmünket. Tehát nemcsak a külső összképet rontja, hanem gyakran kiderülhet: a lelkünkkel nincs rendben valami.

De ne ijedj meg, ez csak akkor válik veszélyessé, ha kényszercselekvés, vagyis ha már semmit nem tudsz tőle csinálni. Igaz, ha pusztán rossz szokás, még akkor is zavarja a mindennapjaidat. Ez persze csak a legsúlyosabb eset. Általában a körömrágással valamilyen belső feszültséget vezetünk le. Vagy így reagálunk a minket ért külső, kellemetlen hatásokra, stresszhelyzetekre.

De mint minden probléma, ez is megoldható. Nem megy ugyan egyik napról a másikra, és bizony időbe telik, míg a körmöd visszaáll eredeti állapotába.





Így szokj le a körömrágásról:

* Az első és legfontosabb, hogy eldöntsd, a körömápolásra nem a fogaidat használod, hanem ollót, csipeszt, körömreszelőt. Esetleg képbe jöhet még a manikűrös is. Ha találsz megbízható szakembert, sokat segíthet abban, hogyan ápold szakszerűen a körmeidet. Ha látod, milyen szép is lehet a körmöd, az erőt ad ahhoz, hogy leszokj.

* Ha rágási kényszered van, hordj magadnál rágógumit! Azt addig csócsálhatod, amíg el nem megy az íze, vagy szét nem olvad a szádban, és nem kell a körmödet használnod. Sőt, a rágó annyira hasznos, hogy még a fogaidat is védi. A rágózás nyálat termel, ami a leghatásosabb védőréteggel vonja be a fogakat, s megakadályozza a fogszuvasodást. Vagyis ha a körmöd helyett rágót rágsz, két legyet üthetsz egy csapásra!

* Mindig legyen nálad egy apró manikűrszett! Kisolló, körömreszelő, ezekre szükséged lehet, ha letörik a körmöd. Ugyanis hajlamosak vagyunk inkább foggal letépni a megsérült körömvégeket. Ám ha tartunk magunknál ilyen okos kis szerkezeteket, a probléma könnyedén orvosolható.

* Fesd ki a körmöd! Bármilyen szín megteszi, még a színtelen körömlakknak is rossz az íze, és hát ki szeret rossz ízt érezni? De ha meglátod, hogy milyen szép tud lenni egy ízlésesen kifestett köröm egy ápolt kézen, garantálom, hogy többé nem lesz kedved a szádba venni a kezed! És persze mások sem fognak furcsán vagy sajnálkozva nézni a beszakadozott, sérült körmeidre.

* Ha végképp semmi nem segít, megpróbálkozhatsz a ragtapaszos módszerrel. Kevésbé esztétikus, vagyis nem túl szép látvány, ha valakinek mind a tíz körme le van ragasztgatva, viszont fizikai akadályt képez a szád és az ujjad között. És ami a legfontosabb: mivel rém cikin néz ki, arra ösztönzi az embert, hogy minél gyorsabban lekerüljön az ujjáról a barna rettenet. Gyorsabban megy a leszokás is.

* Ezek általában tüneti kezelések, bár a legtöbbször hatásosak. Viszont ha nem unaloműzésként vagy megszokásból rágod a körmöd, hanem a szorongásodat próbálod így levezetni, akkor inkább arra kell valamilyen hatásos gyógymódot találnod. A feszültséget levezetni ezerféleképpen lehet: jógával, zenehallgatással, olvasással, relaxálással, de néha még az is megteszi, ha beszélgetsz egy jót a barátaiddal.

Én rágózás közben is rágom a körmöm, ha neadjisten körömlakk van rajta, leszedem, szóval javíthatatlan vagyok.
Gyerekkorom óta rágom a körmöm, de engem nem zavar. Évente egyszer tudatalatt abbahagyom, aztán amint letörik, kezdem újra

A műköröm jó megoldás szerintem. Mondjuk régen én rágtam a körmöm, és nem is a körömrágás volt miatt műkörmöm, de, ha tippes műkörmöt csináltatsz, azt kicsit nehéz lerágni szerintem.XD Amúgy én akarattal szoktam le, mert nagyon szégyelltem.

ezt nem lehet megszüntetni nálam nem

én nálam se xD

most is pont azt teszem észre sem veszem de már csinálom

Nem hiszem, hogy erről le tudnék szokni.
Ha ki van festve a körmöm, lekaparom szinte azonnal és már rágom is. A rágózás sem nagyon zavar benne szóval...
A műkörömre gondoltam, de az meg túl p*csás hozzám.

Soha nem rágtam még a körmöm, azt sem tudom, milyen érzés. Még akarattal sem vagyok rá képes, nem még tudatalattiban.

Műkörmöt csináltathatsz rövidre és feketére is akár, ha rocker vagy. Nem muszáj máris picsásra gondolni.XD Volt tavaly egy barátnőm. Neki is műkörme volt, de az egészet feketére festette a műkörmösével. Ez már ízlés kérdése.

Rajtam senki és senki nem segíthet pedig irigylem a szép hosszú körmöket
de hiába akkor is rágom

én már leszoktam egy csomószor , de amikor beszakad vagy látom hogy vékony a körmöm felidegesít és akkor újra elkezdem rágni és akkor már nem érdekel ...
pedig végleg le szeretnék szokni (

Szerencsere nem szoktam ragni

én rengeteg ideig rágtam De leszoktam róla, és most szép hosszúak a körmeim (na nem nyolc centisek, csak hosszúak, de normálisak.

Egyszer sikerült két napig leszoknom, ez már nálam rekord. Rajtam már nem segít semmi.

Soha nem rágtam a körmömet. Mindig szép hosszúak a körmeim. Sokan azt hiszik, hogy műköröm. Persze néha nekem is betörik, de szinte mindig van nálam körömreszelő, mert borzasztóan zavar, hogy ilyenkor mindenbe beleakad a körmöm. Ritkán előfordul, hogy nincs nálam se olló, se reszelő és ilyenkor én is a fogamat használom, de nem kezdem el rágni csak a berepedt körömrészt lecsippentem a fogammal.

Viszont nekem is van rossz szokásom, amitől esztétikailag nem néz ki valami jól a körmöm körüli bőrfelület. Idegességemben állandóan kaparászom a bőrt az ujjamon és néha húsig beszakítom a bőrt. Szörnyen szokott kinézni és fáj is. Ez legtöbbször a nagyujjamon van. A többit megkímélem, de a nagyujjamon rendszeresen kaparászom a bőrt és időt sem hagyok, hogy rendesen begyógyuljon.

Nekem ugyanez a rossz szokásom. Mondjuk mostanában nem nagyon csinálom, lehet, hogy kezdek leszokni róla. Egy ideje már nem stresszelek annyit, és ennek, úgy tűnik, meg is van az eredménye.

Nekem is volt egy időszak, amikor nem csináltam, de most az érettségire felkészülés időszakában újra elkezdtem. Észre sem veszem a tételek tanulása közben, hogy ezt csinálom. Csak akkor tűnik fel, amikor szünetet tartok és meglátom, hogy már megint hogy néz ki a kezem.

Egyetértek!
Azért nem csinálok műkörmöt, mert a zselés csilivilis is ugyanannyi lenne, mint egy sima - legalábbis nálunk, mezei műkörmösöknél nincs sok árkülönbség, meg hiába pengetném ki, tuti, hogy azt is rágnám xD

Na én ugyanígy vagyok vele.. Elvileg a kezemhez sem nyúlnék de eléggé gyenge a körmön és sokszor beszakad,betöredezik,és egyből jön a kényszer,hogy lerágjam.
Egyébként általában az idegesség is okozza. Ha bármilyen "olyan" helyzet van,ahol stresszel az ember,a kezem automatikusan a számba kerül.. Néha nem is rágom olyankor csak egyszerűen a körmöm a számban motoszkál,mintha ezzel levezethetném az idegességet..
Egyébként nálam a körömlakk sem megoldás,persze egy ideig hagyom,de ha rámjön a kényszer akármilyen keserű lekaparom és rágom tovább. De ez is csak a stresszes helyzetekben van,magamtól nem rágnám,az idegességet pedig megszűntetni nem tudom,szóval..

Na, én is így vagyok