Tippek kezdő futóknak
2013. május 07. 17:04
#41
Én elkezdtem futni, de a legelső alkalom sajnos nem volt olyan jó. Az elején túl gyorsan futottam a zene miatt, pedig tudtam, hogy lassabban kéne. Azóta már csak az utolsó két körre teszek be pörgő számokat, az felpörget a befejező sprintre.
2013. május 07. 21:36
#47
Selli gomez fan.visszatérő vendég |
Csoport: Tag Csatlakozott: 13.02.16. Hozzászólás: 423 Csatolások: 17 Azonosító: 196175 offline |
Jó cikk , gratula !
2013. május 08. 07:50
#50
hellosummervisszatérő vendég |
Csoport: Tag Csatlakozott: 12.11.17. Hozzászólás: 308 Csatolások: 0 Azonosító: 189819 offline |
Ez tényleg kezdő futóknak a tippjei...még hozzátenném a végéhez,hogy 1-2 hét után ne hagyd abba mert semmit nem ér
2013. május 08. 19:07
#52
Blackbird03 |
Csoport: Tag Csatlakozott: 11.09.24. Hozzászólás: 752 Csatolások: 284 Azonosító: 161100 offline |
Én már vagy 6 éve húzogatom a futást. Idén már megbeszéltem tesómmal, hogy jöjjön ő is, de úgy látszik csak nem akar összejönni a dolog.
Amit kiemelnék (és a cikk írója meg is említette, amiért plusz pont is neki) egy sportoló mondta nekem egyszer: ha elkezded a futást, sose úgy állj hozzá, hogy akkor most, gyorsan és rögtön sprint a tömb körül, mert ha nem vagy edzésben, akkor elmegy a kedved az egésztől. Apránként kell adagolni ezt a szervezetednek, és mindig csak annyit fuss, amennyi jól esik, mert utána minden bajod lesz, és megutálod a futást. Ugyanúgy, ahogy a kisgyerek sem beszéli rögtön a nyelvet - először gügyög, aztán jönnek az állathangok, egyszerűbb szavak, végül csak megtanul folyamatosan, értelmesen beszélni. Persze ehhez nagy türelem kell, de ha gyakorol az ember, minden sikerülhet.
Nos, én sosem voltam tesis alkat - ezt valószínűleg anyutól örököltem, és pláne utálom az összes coopert. Nálunk minden évben 2x is futtatnak 12 percest, úgy hogy év elején, amikor mindenki visszajön a nyáriszüneti punnyadásból, és holtbiztos, hogy az osztály jó 85-90%-a nem fitt, így persze mindenki olyan hamar kifullad, mint egy palánta a sivatagban.
Végezetül csak annyit: a futás jó dolog, de mértékkel kell csinálni, és ha futsz, inkább a földön vagy a füvön - de véletlenül sem betonon, mert hihetetlenül rongálja a porcokat.
Amit kiemelnék (és a cikk írója meg is említette, amiért plusz pont is neki) egy sportoló mondta nekem egyszer: ha elkezded a futást, sose úgy állj hozzá, hogy akkor most, gyorsan és rögtön sprint a tömb körül, mert ha nem vagy edzésben, akkor elmegy a kedved az egésztől. Apránként kell adagolni ezt a szervezetednek, és mindig csak annyit fuss, amennyi jól esik, mert utána minden bajod lesz, és megutálod a futást. Ugyanúgy, ahogy a kisgyerek sem beszéli rögtön a nyelvet - először gügyög, aztán jönnek az állathangok, egyszerűbb szavak, végül csak megtanul folyamatosan, értelmesen beszélni. Persze ehhez nagy türelem kell, de ha gyakorol az ember, minden sikerülhet.
Nos, én sosem voltam tesis alkat - ezt valószínűleg anyutól örököltem, és pláne utálom az összes coopert. Nálunk minden évben 2x is futtatnak 12 percest, úgy hogy év elején, amikor mindenki visszajön a nyáriszüneti punnyadásból, és holtbiztos, hogy az osztály jó 85-90%-a nem fitt, így persze mindenki olyan hamar kifullad, mint egy palánta a sivatagban.
Végezetül csak annyit: a futás jó dolog, de mértékkel kell csinálni, és ha futsz, inkább a földön vagy a füvön - de véletlenül sem betonon, mert hihetetlenül rongálja a porcokat.
2013. május 09. 15:45
#53
DettaQueen♛ |
Csoport: Tag Csatlakozott: 10.06.07. Hozzászólás: 4787 Csatolások: 689 Azonosító: 128947 offline |
Hát én nem szoktam pulzust mérni közben, mert nem azzal vagyok elfoglalva.
Az a lényeg hogy megfelelő felszerelésben fuss,melegíts be, legyen nálad folyadék,figyelj oda a levegő vételre meg hogy egyenletesen fuss kb ennyi a lényeg.
Az a lényeg hogy megfelelő felszerelésben fuss,melegíts be, legyen nálad folyadék,figyelj oda a levegő vételre meg hogy egyenletesen fuss kb ennyi a lényeg.
2013. május 10. 14:45
#54
Dinci |
Csoport: Tag Csatlakozott: 12.11.01. Hozzászólás: 530 Csatolások: 0 Azonosító: 188787 offline |
Rendszeres futó vagyok csak sajnos most így télen abba kellet hagynom,de most hogy ilyen nagyon-nagyon jó idő van újra kezdem és ezekkel a jó tanácsokkal próbálok vissza állni a régi tempómra!!
2013. május 10. 22:45
#55
thiseccentricbradguyúj tag |
Csoport: Tag Csatlakozott: 13.04.07. Hozzászólás: 55 Csatolások: 0 Azonosító: 199761 offline |
evaa99: Igen, persze hogy jó.
Egyébként én utálok futni, szeretném rávenni magam, hogy sikerüljön, de volt már olyan, hogy s a sírás kerülgetett az miatt mert futnom kellett... Fuuu ne ne nem akarom. Inkább maradok a táncnál. Meg a jógánál.
Egyébként én utálok futni, szeretném rávenni magam, hogy sikerüljön, de volt már olyan, hogy s a sírás kerülgetett az miatt mert futnom kellett... Fuuu ne ne nem akarom. Inkább maradok a táncnál. Meg a jógánál.
2013. május 26. 13:45
#57
rózika0319 |
Csoport: Tag Csatlakozott: 12.09.22. Hozzászólás: 744 Csatolások: 0 Azonosító: 186416 offline |
Nagyon jó tanácsok! Megtartóm!!
Jennifer Aniston tartja a lelket a gyászoló Sandra Bullockban
Jennifer Aniston tartja a lelket a gyászoló Sandra Bullockban
Továbbra is gyászol a híresség.
Gyászol Tom Holland - szörnyű veszteség érte
Gyászol Tom Holland - szörnyű veszteség érte
Közeli barátját veszítette el a színész.
A szomszéd fiú: kínos dolgot árult el Jennifer Lopezről Ryan Guzman exe
A szomszéd fiú: kínos dolgot árult el Jennifer Lopezről Ryan Guzman exe
Nagyon komolyan vette a marketinget.
Margot Robbie és Shakira nem bírják egymást?
Margot Robbie és Shakira nem bírják egymást?
Ki nem állhatják egymást.
Joey King elárulta, milyen volt fiatalon férjhez menni
Joey King elárulta, milyen volt fiatalon férjhez menni
A színésznő csak 24 éves volt.
Több sztár is szerepel Taylor Swift új klipjében! Itt a Fortnight!
Több sztár is szerepel Taylor Swift új klipjében! Itt a Fortnight!
A szakításról szól a klip.
Zendaya újraalkotta Venus és Serena Williams 1998-as Vogue fotósorozatát
Zendaya újraalkotta Venus és Serena Williams 1998-as Vogue fotósorozatát
Így tisztelgett előtte.
Amal Clooney nem kedveli Brad Pitt új barátnőjét
Amal Clooney nem kedveli Brad Pitt új barátnőjét
Már találkozott Brad barátnőjével.